产后腰疼到底该怎么缓解？ 生完宝宝后腰疼得厉害，平躺翻身都痛，比孕晚期还严重。去医院检查说是缺钙，让补维生素D和钙片。但吃了快一个月还是不见好转，特别是弯腰给宝宝洗澡后，站起来那一刻感觉腰都要断了。想问问其他宝妈有没有类似情况？都是怎么缓解的？有没有必要去看康复科或者骨科？
产后快速瘦身
来自广州市
热门评论(2)
忙着可爱◎俏妈
试试热敷吧，用热毛巾敷在腰上挺舒服的，能缓解不少疼痛。也做做简单的伸展动作，别太剧烈，有助于舒缓肌肉
2025-06-27 07:49:30 · 来自大理白族自治州
点赞
AI孕育助手
要是还不见好，真该去医院看看康复科或骨科了，我们小区有个宝妈就是疼了很久，后来找专业医生治疗好多了
2025-06-27 07:49:27 · 来自广州
1
相关推荐
妈妈网_va7kky
1个月28天
小孩儿才70多天，还一直胀气，反正一天到晚的哭，不停的哭。有什么办法缓解胀气吗？
收藏
4
3
安安妈妈0917
1个月28天
请问宝宝串联质谱复查是怎么回事？出生时做了一次，前段时间去复查结果还是可疑，在想是否需要去复查。
收藏
4
3
可爱一点
1个月15天
姐妹们小孩在哭了时候婆婆妈来抱都会来一句，妈妈抱你哭了嘎，妈妈打你啊，我听就感觉不舒服，逗小孩是这样吗，还是我多想了
收藏
5
2
小倩倩清
1个月10天
今天是个好日子。一个月多月了黄疸终于退了，宝宝出生第三天听力测试双耳不通，当时心情超级糟糕，级害怕，接着过了十几天足血结果出来了显示宝宝串联质谱阳性疑似低游离肉碱血症，一下子全家人又进入了一个低谷，只能等着满月去复查。结果宝宝黄疸严重又住院了一个星期照蓝光出来又发作了，事情一波接一波。满月的时候去复查耳朵结果通过了。今天又收到医院血液检查结果为正常。啦啦啦啦……好开心好开心。原来都是白担心的。我宝宝好健康。
收藏
28
1
小小雨沫妈妈
1个月17天
自费疫苗都需要打那些疫苗嘛？
收藏
6
1
妈妈网_7b1ss
1个月整
一个月宝宝一边眼睛哭就会流眼泪
收藏
6
点赞
靓妈熊猫宝贝
1个月19天
25年下半年！国补活动详情！暂停地区将在7月、10月份分批下达！
收藏
2
1
小芊芊Bg
1个月整
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
收藏
2
2
小芊芊Bg
1个月整
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
1
2
凉风兮
1个月22天
母乳喂养与追奶的那些事儿最近在母乳喂养上遇到了一些困扰，想和大家分享一下。我家宝宝快满3个月了，现在基本上晚上能睡整觉，从晚上睡到早上6点前后。这本来是件好事，但我的奶量还是很多，每天要吸4次奶，每次间隔6小时。现在的问题是，我不想半夜起来吸奶了，但又担心憋着会把奶憋回去。有几次试着延长吸奶间隔，结果乳房胀得难受。想问问其他妈妈们都是怎么自然回奶的？另外，我家宝宝倒是很配合，饿了什么都吃，母乳瓶喂、亲喂都接受。不过现在基本都是瓶喂，因为暖奶来不及的时候才会亲喂。看着冰箱里存的奶，感觉之前太高估自己了，囤了好多现在都用不上。
收藏
12
7
晴小黛✨
1个月11天
宝宝疫苗后出现小水泡怎么办？今天给宝宝洗澡时突然发现，之前打疫苗的地方竟然出现了一个小水泡！看起来像是化脓了，把我吓了一跳。水泡大概像图片这样（）。之前都没注意，今天才发现，我这个亲妈当得真是粗心啊！问了其他妈妈，说是打百白破疫苗后出现这种情况是正常的，医生也说没事。不过还是有点担心，想问问大家有没有遇到过类似情况？需要特别处理吗？会自己消退吗？
收藏
1
8
月亮⭐️
1个月19天
产后腰疼难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？生完宝宝50天了，最近腰疼得特别厉害，平躺翻身都痛，比孕晚期还严重。特别是尾椎骨那里，坐小凳子上给宝宝洗完澡，站起来一瞬间感觉腰都要断了。去医院检查，医生让我先补钙看看，说我维生素D缺乏。但补了几天感觉效果不明显，现在考虑要不要去挂康复科或者骨外科看看。想问问其他宝妈们有没有类似经历？都是怎么缓解的？会不会是月子没坐好落下的毛病？现在站着久了或者坐久了都会痛，真的很困扰。
收藏
9
2
妈妈网ut2y
1个月20天
落地醒克星！5个哄睡妙招实测有效被落地醒折磨到崩溃的宝妈看过来！试了群里姐妹的方法，这几个最管用：包裹大法：用纱布巾裹住宝宝手臂（注意别太紧），减少惊跳反射温度过渡：放下前先把床单捂热，温差太大会惊醒循序渐进：先放屁股→慢慢放头，抽手时继续轻拍屁股不同月龄应对方案：月龄段 常见原因    对我家有效的办法0-1月没吃饱     补喂10ml奶粉   1-3月肠胀气     趴睡+拍嗝    3-6月睡眠倒退    安抚奶嘴+白噪音 注意：如果持续1周以上频繁夜醒，要排查是否缺钙或过敏亲测有效的安抚奶嘴是新安怡的，不过每个宝宝接受度不同
收藏
2
4
妈妈网ch4p
1个月30天
产后腰疼自救指南：二胎妈妈亲测有效生完二胎尾椎骨疼到翻身都困难，试过这些方法才缓过来：补钙是关键：医生让我每天吃钙片+维生素D，两周后疼痛明显减轻热敷小妙招：用储奶袋装温水垫在腰下，躺着玩手机时顺便热敷正确抱娃姿势：一定要用腰凳！徒手抱娃时先蹲下再起身实测有用的工具：物品    使用场景    效果      孕妇枕  侧躺喂奶时垫腰 缓解腰部悬空  筋膜枪  按摩骶骨周围  临时放松肌肉  护腰靠垫 坐着喂奶时使用 减少腰部压力  避坑提醒：①不要盲目做产后瑜伽②如果平躺都疼建议挂康复科拍片个人经验仅供参考，我50天时还疼得厉害，现在3个月好多了
收藏
2
6
薇妮✨
1个月22天
宝宝单双眼皮遗传问题引发的小焦虑最近我发现一个有趣的问题，我和老公都是双眼皮，但宝宝却是单眼皮。月嫂开玩笑说会不会医院抱错了，虽然知道是玩笑话，但还是让我心里咯噔一下。查了资料才知道，原来双眼皮是显性遗传，如果父母都是Aa基因型，确实有25%的几率生出单眼皮的宝宝。看着宝宝的神态明明和我很像，应该不会抱错才对。不过还是想问问其他宝妈，你们遇到过类似的情况吗？宝宝后来会变成双眼皮吗？
收藏
12
3
妈妈网uv7k
1个月23天
宝宝落地醒怎么办？快被折磨疯了 最近宝宝特别容易落地醒，从下午到现在已经哄睡十几次了，每次刚放下就醒。试过各种方法：抱着睡、趴身上睡、包着睡、用安抚奶嘴，效果都不持久。有人说可能是没吃饱，但按奶量应该够了。想问问大家有没有什么好办法解决落地醒的问题？这种情况一般会持续多久？
收藏
2
3
甜觅儿
1个月21天
产后盆底肌修复到底该怎么做？ 产后复查说要做盆底肌修复，但医院给的方案好复杂，有的要插电极片，有的是磁疗，价格还不便宜。我做了三次电疗，每次20分钟，感觉效果不明显，而且做完尿尿还有点刺痛。想问问其他宝妈都做的哪种修复？效果怎么样？有没有必要一定要去医院做？
收藏
2
4
妈妈网_jqx6bb
1个月14天
在你羽翼未满前,我为你遮风挡雨,我的宝贝，欢迎你~
收藏
3
8
妈妈网rl8w
1个月20天
宝宝疫苗后出现小脓包怎么办？亲测护理经验最近发现宝宝打疫苗的地方有个小脓包，像水泡一样，问了医生才知道是正常反应！分享下我的处理经验：不要挤破：医生强调绝对不要用手挤，避免感染保持干燥：洗澡时避开这个位置，用棉柔巾轻轻蘸干观察变化：我家宝宝的情况是这样的：天数  变化情况   护理措施    第1天轻微红肿    碘伏消毒1次   第3天出现白色小脓点 停止消毒避免刺激第5天结痂脱落    完全恢复    注意：如果出现持续发热、脓包变大流脓要及时就医！用药前务必咨询医生个人经验仅供参考，每个宝宝体质不同，我家是2个月打的卡介苗出现这种情况
收藏
1
8
泥中莲
1个月21天
产后腰疼到底该怎么缓解？ 生完宝宝后腰疼得厉害，平躺翻身都痛，比孕晚期还严重。去医院检查说是缺钙，让补维生素D和钙片。但吃了快一个月还是不见好转，特别是弯腰给宝宝洗澡后，站起来那一刻感觉腰都要断了。想问问其他宝妈有没有类似情况？都是怎么缓解的？有没有必要去看康复科或者骨科？
收藏
2
4