孕晚期水肿自救指南

五个月就开始水肿的孕妈看过来！实测有用的缓解方法：

1. 快速消水肿妙招群里姐妹亲测：泡脚20分钟+把脚垫高睡觉，第二天明显消肿。注意水温别超过38度！

2. 选鞋技巧水肿严重时：

   • 买比孕前大2码的鞋
   • 选魔术贴款（脚肿也能调节）
   • 避雷拖鞋（容易绊倒）

3. 饮食调理

   • 少吃咸菜、火腿肠（钠含量超高）
   • 多吃冬瓜、红豆汤（利尿）
   • 补够蛋白质（每天1个鸡蛋+2两肉）

4. 什么时候要警惕如果出现：

   • 手指按压凹陷久久不恢复
   • 水肿蔓延到大腿甚至脸赶紧去医院查尿蛋白！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 别盲目喝红豆水（尿频更睡不好）② 玉米须水效果因人而异