孕期情绪波动与家庭关系处理

最近发现自己怀孕后情绪特别不稳定，经常控制不住对老公发脾气。昨晚因为让他帮忙倒水，他动作慢了我就大发脾气，甚至说了要打掉孩子离婚的气话。冷静下来后特别后悔，但当时就是控制不住。

其实老公对我很好，工资都交给我，家务也主动做。但原生家庭的影响让我总是用最坏的情绪对待最亲近的人。我从小在重男轻女的家庭长大，15岁就离家出走，经历过一段失败的婚姻。现在的老公是难得的好人，可我却把过去的伤痛带进了现在的婚姻。

孕期情绪敏感期，我发现自己特别容易钻牛角尖。比如老公说一句"累了"，我就会联想到"他嫌弃我"。医生说这是激素变化加上心理创伤的双重影响，建议我每天记录三件值得感恩的小事，慢慢调整心态。

想问问其他孕妈妈们，你们孕期情绪波动大吗？都是怎么调节的？特别想学习如何经营好婚姻，不想重蹈父母的覆辙。