母乳喂养的困扰：奶量不足怎么办？

最近在母乳喂养上遇到了很大的困扰。宝宝已经半个月大了，但我的奶量一直上不去。每次用吸奶器最多只能吸出50ml左右，而且一两天才吸一次。婆婆总说孩子没吃饱，让我很焦虑。

我试过酒糟鸡蛋和鲫鱼汤，效果都不明显。乳房也不涨痛，感觉乳腺可能不通。有姐妹建议我找通乳师，但不知道现在半个月了还有没有用。老公希望我能坚持母乳喂养，但我真的很纠结要不要直接转奶粉。

想问问有经验的妈妈们，这种情况该怎么改善？手动排空真的能增加奶量吗？如果找通乳师，是选催乳还是通乳服务呢？