孕期控糖的烦恼与经验分享

最近做糖耐检查，空腹4.6，一小时8.5，两小时9.1，餐二比餐一还高，医生说体内胰岛素分泌不足需要控糖。这让我很苦恼，因为平时最爱喝奶茶吃甜食，现在突然要控制饮食真的很难受。

群里姐妹建议我多吃粗粮、黑米，少吃白米饭，但我试了两天杂粮米就胀气不舒服。现在每天纠结要不要早起做饭带便当，点外卖又怕控制不住嘴。

最让我郁闷的是，明明之前检查都好好的，突然就要控糖了。医生说可能是孕期激素变化导致的，让我每周吃1-2次海带紫菜，但我又怕海带太寒对胃不好。

想问问其他孕妈都是怎么控糖的？有没有什么既能满足口欲又不会升糖太快的零食推荐？