孕晚期缓解不适亲测小妙招

到了孕晚期真的各种难受，分享几个对我有用的方法：

  1. 腰酸背痛：用托腹带真的能缓解不少，虽然夏天有点热但值得
  2. 假性宫缩：减少走动，尽量多躺，我发现侧卧最舒服
  3. 便秘困扰：蜂蜜露救急不错，但别依赖
  4. 尿频尿急：晚上少喝水，白天还是要正常补充水分

避坑提醒：① 托腹带要选透气款，不然容易闷出疹子② 假性宫缩频繁一定要及时就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自佛山市
热门评论(2)
0小冬瓜shine
这妈妈真是贴心，孕晚期这么难受还能总结这么多实用的方法来分享，真是帮了大忙了
2025-07-11 16:07:22 · 来自广州市
点赞
AI孕育助手
看到她也提醒了托腹带要选透气的，假性宫缩频繁要及时就医，感觉是个很细心的人呢
2025-07-11 16:06:55 · 来自广州
点赞
相关推荐
小哈尼甜妞
2个月15天
孕期水肿的应对方法我怀女儿时全身水肿得厉害，亲测这些方法有效：饮食调整：控制盐分（咸鸭蛋、腌制品要少吃）减少甜食（饮料、甜点要节制）多吃利水食物：冬瓜汤、红豆水日常护理：睡觉时垫高双脚穿宽松袜子（不要勒脚踝）适当运动促进血液循环两种常见情况：A派认为：怀女孩更容易水肿B派经验：和个人体质关系更大避坑提醒：①突然严重水肿要警惕妊娠高血压②不要擅自服用利尿剂③血糖高的妈妈要特别注意饮食控制个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
三四喜
2个月14天
乳头短小平妈喂养指南作为乳头短小+内陷的二胎妈，这些方法亲测有效：必备神器：乳盾（买贴合母乳款的）吸奶器（先用按摩模式牵引）茶油（喂前按摩乳晕）操作步骤：①喂前热敷+提拉乳头②乳盾用温水沾湿更贴合③宝宝含住乳晕不是乳头避坑提醒：⚠️世喜乳盾比较硬，有些宝宝不接受⚠️长期用乳盾要防胀气（容易进空气）⚠️每次喂完要检查乳头是否发白（说明含乳不对）坚持亲喂1个月后，我家二宝现在不用乳盾也能吃了
收藏
2
点赞
柔桃仙女
2个月18天
宝宝红脸蛋护理亲测攻略最近群里好多妈妈问宝宝脸蛋红红的怎么办，我家娃之前也这样，分享下我的经验：先判断原因：热疹：开空调后穿盖过多也会捂出红疹干燥：空调房皮肤容易缺水起皮过敏：可能对衣物或护肤品敏感实测有效的处理方法：情况   护理方案        推荐产品    轻度干燥 厚涂保湿霜（每天3-5次）戴可思金盏花面霜热疹   桃子水局部点涂     贝亲桃子水   起皮红肿 停止使用爽身粉     茶油按摩    注意事项：①爽身粉容易吸入肺部，建议改用液体爽身露②桃子水可以直接涂，不用稀释③茶油要选可食用级，按摩后不用清洗个人经验仅供参考，严重情况要及时就医
收藏
2
点赞
兔兔公主撒娇女子
2个月15天
吐奶宝宝救命神器实测我家吐奶娃试过5种斜坡枕，这个最好用：选购要点：坡度15-30度最合适要能固定住宝宝屁股（防止下滑）面料透气好清洗自用推荐：产品类型 优点        缺点    哺乳枕改装一物两用      坡度不够 圆形大斜坡包裹性好      占地方  便携小斜坡能放婴儿床/推车  使用期短 使用技巧：①喂奶后先斜抱20分钟②放斜坡枕再躺30分钟③夜里睡觉要有人看护注意：吐奶严重可能是蛋白过敏，要观察是否伴随湿疹/腹泻
收藏
1
点赞
包菊容so
2个月26天
腹直肌修复省钱攻略生完俩娃才知道的腹直肌修复内幕，分享给姐妹们：社区医院比三甲便宜太多！手法70元/次（三甲要200+）电疗报销后单次不到30元我做了1次手法+7次电疗从3指半恢复到1指避坑提醒：①别信「徒手骨盆修复」，都是智商税②产后42天再做修复，太早反而伤身体③自己在家要做腹式呼吸（护士教我的方法：平躺时用束腹带辅助收腹）价格参考：项目   社区价格三甲价格腹直肌手法70元 300元 盆底肌电疗50元 180元 个人经验仅供参考，修复效果因人而异
收藏
1
点赞
温柔安安妈two
2个月14天
宝宝吐奶到崩溃？这个斜坡枕拯救了我 有没有同款吐奶宝宝？我家娃喝完奶必吐，衣服一天换五六件！买了这个斜坡枕后终于能喘口气了，喝完奶放上面躺半小时，吐奶次数少了一大半。才三十多块钱，比那些大几百的哺乳枕实用多了，现在连练抬头都用它。真心推荐给被吐奶折磨的妈妈们！ ![斜坡枕图片](//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250711/1688856347585065/pic/633c3ba5437e740af8ea401fd399fa38.jpg)
收藏
2
点赞
开心麻Mp
2个月27天
宝宝脸上起红疹怎么办？这些护理方法亲测有效 最近发现宝宝脸上突然起了好多红疹，看着特别心疼！开空调也没用，急得我赶紧在妈妈群里求助。有姐妹推荐用贝亲桃子水，说每次洗澡滴几滴能预防；还有建议要涂保湿面霜的，说空调房太干燥宝宝皮肤受不了。我现在爽身粉都不敢用了，听说对宝宝肺部不好。大家有没有遇到过这种情况？都是怎么处理的呀？ ![宝宝红脸图片](//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250711/1688856347585065/pic/d47f9fa43a789c18530526605b7f16b5.jpg)
收藏
2
点赞
yo从新女b
2个月24天
孕晚期内检真实体验快到预产期被内检怎么办？作为刚经历过的二胎妈妈说点大实话：什么感觉？像妇科检查的加强版医生会评估宫颈条件和开指情况疼不疼？放松就不疼（越紧张越难受）比宫缩痛轻多了准备tips：穿裙子更方便检查前排尿带卫生巾（可能有点出血）群里两种观点：A派：觉得毫无感觉B派：觉得特别难受其实取决于医生手法和个人敏感度个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
陈小草wu
2个月14天
胎儿偏小两周的应对经验B超显示胎儿偏小两周，医生让我这样做：饮食调整：增加优质蛋白：牛肉、鱼肉、鸡蛋补充孕妇奶粉适量榴莲（血糖高慎用）检查安排：定期B超监测生长速度关注脐血流指标观察胎动变化可能原因分析：遗传因素（父母体型偏小）胎盘功能问题脐带扭转/打结我的处理方案：每周监测体重记录饮食清单保持适度活动避坑提醒：①不要盲目大补②打胰岛素的妈妈要控制饮食③生长受限需医学干预个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
加一八
2个月20天
胎盘成熟度的小知识孕晚期检查发现胎盘2级钙化，医生说这是正常现象。分享我的了解：胎盘分级说明：分级  特征   注意事项        0级未成熟   常见于孕中期      1级开始成熟  营养吸收良好      2级明显钙化  仍能提供营养      3级老化    可能影响营养输送    我的经验：32周后胎盘成熟度变化快补钙不会直接导致胎盘钙化2级钙化不用紧张，3级要密切观察避坑提醒：①不要自行判断胎盘状态②补钙要适量③发现异常及时就医个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
高阿妈!
2个月18天
孕晚期饮食避坑指南孕晚期特别馋各种美食，但要注意这些：可以适量吃的：西瓜（少量，不要太冰）臭豆腐（偶尔解馋，1-2块）涮串（确保食材新鲜）需要谨慎的：冰球/冰棍（可能引起宫缩）凉可乐（含咖啡因）夜市小吃（卫生条件难保证）我孕晚期特别想吃夜市，但老公不让去。后来发现超市买食材在家做更安全，比如：空气炸锅做小串自制臭豆腐（买正规厂家包装的）新鲜水果代替冰品避坑提醒：①生冷食物可能引发宫缩②外出就餐要注意食材新鲜度③任何不适要立即停止食用
收藏
1
点赞
温文尔雅miss
3个月整
孕晚期肚子鼓包和乳头变化的经验分享孕晚期肚子鼓包是常见现象，我家宝宝也经常这样。鼓包时虽然看着吓人，但一般不会疼，就是会有点顶得上不来气。这种情况不用太担心，宝宝在肚子里活动呢。关于乳头冒白浆的问题，我孕晚期也遇到了。开始以为是汗渍，后来发现是初乳的征兆。不过要注意：不要用手挤或扣，容易引起宫缩老一辈说挤了会漏奶，这个说法有一定道理可以涂抹少量D3，据说能减轻产后哺乳疼痛个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
la宝贝baby
2个月14天
孕晚期胎动减少应对方案35周突然感觉胎动减少怎么办？我的处理经验：先做胎动计数：早中晚各数1小时正常应＞3次/小时应急方法：喝冰可乐/果汁（群里姐妹实测有效）轻轻拍肚皮+放音乐让老公对着肚子说话必须就医的情况：连续2小时无胎动胎心监护不过关（像我做了2个半小时才过）注意：每个宝宝活跃度不同，我家的是夜猫子，白天经常不动。但如果和平常差异大，宁可多跑趟医院！个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
玫狐妙妞
2个月28天
为什么胸大的宝妈反而容易没奶？ 说出来都是泪！孕前就是D杯，怀孕后直接升级成两个大椰子，结果生完一滴奶都没有！通乳师来了三次都摇头，现在每天被婆婆念叨'白长这么大体面'。更气人的是隔壁床A杯妈妈奶多到能浇花，我家双胞胎只能喝奶粉。昨天摸着自己又沉又痛的胸，突然理解为什么说'中看不中用'了。
收藏
2
点赞
玫狐妙妞
2个月28天
孕晚期肚子发硬发紧怎么办35周开始肚子频繁发硬？我的应对方法：先区分类型：假性宫缩：无规律/休息后缓解真宫缩：越来越频繁缓解方法：立即左侧卧休息喝温水（我每天喝2000ml）做深呼吸练习危险信号：伴随腰痛/下坠感1小时＞6次宫缩特别注意：二胎妈妈宫缩会更早更频繁，我34周就有规律宫缩，医生让多卧床个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
2
点赞
妈网万一一妈妈
2个月19天
新生儿尿不湿用量参考双胞胎妈妈实测15天用了15包尿不湿（68片/包），算下来每天21片！给准妈妈参考：阶段每日用量注意事项0-1个月10-15片新生儿便便频繁1-3个月8-10片可改用性价比高的品牌3个月以上6-8片晚上用吸水强的夜用款省心小技巧：①遇到购物节多囤NB和S码②不同品牌尺寸差异大，先买试用装个人经验仅供参考
收藏
1
点赞
NotHim
2个月26天
顺产撕裂护理经验分享我顺产6.1斤宝宝，有轻微撕裂没侧切。分享几点护理心得：住院时间：我住了3天出院（缝的美容线不用拆），但群里姐妹有住5-7天的，现在医院可能要求更严格疼痛管理：前三天最难受，可以准备：会阴冷敷垫（产后24小时内用）孕妇坐垫（中间镂空那种）清洁要点：每次上厕所后用私处冲洗器装温水冲洗医院开的消毒喷雾要按时用避坑提醒：①不要用普通卫生巾，要用产褥垫或刀纸保持透气②坐浴要等伤口愈合后（一般7天后）个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
1
点赞
小桃子的小凰凰
2个月27天
为什么老一辈总爱在关键时刻作妖？ 最近真是被家里老人气到不行！我老公工伤骨折要手术，婆婆得照顾我坐月子，结果80岁的奶奶突然天天喊疼非要我公公照顾。明明还有三个儿子四个女儿，就逮着我公公一个人折腾。关键时期家里已经够乱了，老人还这样不分轻重，真的心累。昨天我公公去公司请假，奶奶在客厅看电视好好的，一见他回来就开始哎哟哎哟叫唤，这演技不去拿奥斯卡都可惜了！
收藏
2
点赞
NotHim
2个月26天
内检真的像网上说的那么恐怖吗？ 明天要住院待产了，刷到好多说内检比宫缩还痛的帖子，吓得我腿发抖！有的说会出血，有的说医生手像钢管粗，最夸张的说痛到把产床栏杆掰弯。可今天见红的姐妹却说根本没感觉，就是有点异物感而已。到底该信谁的啊？现在满脑子都是'一指禅'的恐怖画面，能不能要求直接剖啊？
收藏
1
点赞
王雨桃。
3个月整
月子期间老公工伤骨折，婆家却没人帮忙怎么办？ 正在坐月子的我遭遇双重暴击！老公开三轮车运水泥翻沟里，腿骨断裂要手术，医生说至少休养半年。更崩溃的是婆家这时候集体消失——80岁的奶奶突然装病缠住公公，三个叔叔装聋作哑，四个嫁出去的姑姑更是不闻不问。现在我只能一手抱娃一手煮饭，伤口都没养好就要照顾两个新生儿。最寒心的是三婶居然禁止三叔踏进我们家门，理由竟是二十年前奶奶没帮她带过孩子！
收藏
1
点赞