孕期失眠与情绪波动

最近孕晚期真的太难熬了，整夜整夜睡不着觉。昨晚又是睁眼到天亮，老公在旁边打呼噜，我听着更烦躁了。现在特别能理解为什么说孕妇容易情绪低落，光是睡眠问题就让人崩溃。

今天早上看到群里也有姐妹说睡不着，原来大家都一样。有个准妈妈说她老公在部队，整个孕期都是自己熬过来的，听着真心疼。我现在就盼着宝宝快点出生，虽然知道生出来会更累，但至少不用再承受这种整夜失眠的痛苦了。

最难受的是情绪特别敏感，有时候半夜听着歌就会莫名其妙哭起来。老公虽然理解，但毕竟体会不到孕妇的真实感受。今天跟姐妹们聊天，发现很多人都有类似的经历，突然感觉没那么孤单了。

不知道其他孕晚期的准妈妈们都是怎么应对失眠的？有没有什么好方法可以分享？我现在试过喝温牛奶、听轻音乐，效果都不太明显。特别是最近天气又热，开着空调还是睡不安稳，真的太难受了。