母乳喂养的痛谁懂啊

涨奶比生娃还痛！我的自救方法：

1. 冷敷大法：

   • 冰袋包毛巾敷
   • 卷心菜叶子冷藏后敷（实测有用）

2. 吸奶频率：

   • 3小时不吸就变石头奶
   • 夜里定闹钟起来挤

3. 回奶技巧：麦芽水+憋着（但要注意乳腺炎风险）

⚠️ 警惕：① 千万别热敷！会更肿② 宝宝是最好的通乳师，多让娃吸

我月子里存了一冰箱冻奶，现在想想都是泪...