产后失眠自救方法实测

产后失眠太痛苦了！我试过这些方法：

有效的方法：

  • 白天增加运动量（转呼啦圈、散步）
  • 喝补气血的汤水（党参黄芪红枣水）
  • 让老公帮忙带娃睡

踩过的坑：① 哺乳期不能随便吃安眠药② 单纯硬熬会越来越严重③ 情绪焦虑会加重失眠

对我有用的办法不一定适合所有人，建议先找中医调理气血

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(1)
小欣LO
你说得对，哺乳期吃安眠药得谨慎，情绪焦虑确实会恶性循环，我深有体会。你提到的让老公帮忙带娃睡，这点子不错，能让妈妈们多休息会儿，对缓解失眠很有帮助呢
2025-10-14 17:49:45 · 来自广州
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