孕期体重控制与饮食分享

最近去医院产检，医生说我体重增长太快了，27周已经涨了20斤，让我要控制一下。其实我也很苦恼，明明每天都有注意饮食，但体重就是控制不住。

我现在每天主要吃杂粮饭、少油少盐的荤素搭配，进食顺序也调整为先吃蔬菜再吃肉，最后吃饭。水果方面主要吃柚子、猕猴桃和青苹果，这些糖分相对较低。不过有时候还是会忍不住想吃点零食，现在都尽量选择无糖的。

分享一下我最近常吃的菜干饭，用萝卜苗或者青菜煮了切细拌饭，特别香！老公从不喜欢到现在能吃两碗，说比白米饭好吃多了。不过晚上我一般不吃宵夜，实在饿了就喝点米汤或者吃点水果。

大家孕期都是怎么控制体重的呢？有没有什么好的饮食建议可以分享？我现在的目标是尽量把整个孕期的体重增长控制在30斤以内。