堵奶自救经验分享

作为堵奶专业户，总结出黄金24小时疏通法：

第一阶段（刚发现硬块）：✔️ 宝宝下巴对着硬块方向吸✔️ 冷敷卷心菜叶子20分钟

第二阶段（12小时后）：✔️ 热敷后L型手法按摩（从腋窝往乳头推）✔️ 电动牙刷震动硬块边缘

第三阶段（24小时未消）：⚠️ 立即找通乳师！我自己试过用针挑，结果发高烧住院

必备工具清单：

• 冷热敷双用垫（比毛巾方便）
• 乳头羊脂膏（破皮时用）
• 退热贴（缓解胀痛）

避坑提醒：① 千万不要暴力揉压② 发烧超过38.5℃立即就医③ 蒲公英茶要喝温的，冰敷后喝容易腹泻