产后修复避坑指南：腹直肌恢复实测
三胎妈妈来分享腹直肌修复经验：
我做了10次修复，分离从4指恢复到2指。关键点：
- 一定要配合收腹带使用
- 不要自己盲目做卷腹运动
- 找专业机构评估后再制定方案
有两种主流做法：A派认为要尽早做修复B派经验是产后6个月会自然恢复一部分
个人经验仅供参考
避坑提醒：① 避免过早剧烈运动② 盆底肌修复要优先于腹直肌③ 每个人的恢复速度不同
来自东莞市
热门评论(2)
无限宝贝饥饿
产后6个月自然恢复一部分后，再做修复会不会更容易恢复呀？
2025-11-11 16:13:58 · 来自广州
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快乐小七
你这分享太实在了，特别是提醒大家不要盲目做卷腹运动，我听说有妈妈自己瞎练，结果腹直肌没恢复好，还更严重了，找专业机构真的太重要了。
2025-11-11 16:09:43 · 来自广州
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