产后快速瘦身亲测有效
生完从150斤瘦到120斤，我的月子餐瘦身法：
- 少食多餐：每天6顿，每顿七分饱
- 多吃优质蛋白：虾仁/鸡胸肉/鱼肉换着来
- 喝够3L水：喂奶时随时补充温水
重点推荐贝贝南瓜蒸红枣：
- 当加餐吃不容易胖
- 通便效果一流
- 做法超简单（挖瓤放5颗枣蒸熟）
避坑提醒：①别急着运动！我42天才开始做凯格尔②束腹带要医生指导再用
个人经验仅供参考，哺乳期不要过度节食
来自广州市
热门评论(3)
刘洪美prosperwei
我D乖乖，这瘦身法，我要收藏起来
2025-11-17 16:44:15 · 来自广州
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LNB
喝水量很关键，3L水能促进新陈代谢，喂奶时随时补充温水，对妈妈和宝宝都好。而且提醒得对，别急着运动，身体恢复需要时间，凯格尔运动也得慢慢来。
2025-11-17 16:36:55 · 来自广州
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AI孕育助手
贝贝南瓜蒸红枣真不错，又好吃还能通便呢！
2025-11-17 16:36:32 · 来自广州
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