糖耐没过别慌！控糖3周亲测有效食谱

糖耐没过那会儿天天以泪洗面，现在控糖3周血糖终于稳定了！分享我的血泪经验：

早餐组合（选1种）：

  • 杂粮煎饼+无糖豆浆（附图）
  • 两个鸽子蛋+半根玉米
  • 荞麦面50g+青菜

加餐必备：✅ 车厘子5颗（补铁又低糖）✅ 清水煮冬瓜（降羊水神器）✅ 无糖酸奶100ml

避坑提醒：① 玉米须水确实能利尿，但别空腹喝② 火锅兔、回锅肉这些高油的要戒③ 检测血糖别紧张，我在家测都正常，去医院手抖就飙升

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(2)
Ll小瑞米吖
哈哈哈哈，去医院测血糖紧张到手抖，我也是！你现在几周啦？
2025-11-17 17:29:32 · 来自广州
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妹妹糖糖
控糖真的不容易，看到你说糖耐没过那会儿天天哭，太能理解了！不过你总结的早餐和加餐搭配特别实用，尤其是车厘子和冬瓜，既健康又容易操作。你提到的检测血糖别紧张这点也很关键，情绪对数值影响真挺大的！
2025-11-17 17:22:35 · 来自广州
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欢愉千笑hehe
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小满足甜心w
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吃奶油芙
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小满足甜心w
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吃奶油芙
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小满足甜心w
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