孕中期腰酸屁股痛的缓解小妙招

姐妹们，我孕中期就开始腰酸屁股痛了，分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 托腹带真的有用！我每天带着能轻松不少，不过要注意选透气款，不然会闷得慌
  2. 补钙很重要！医生说我痛是因为缺钙，吃了钙片后确实好多了
  3. 老公按摩最管用，虽然我那位手法不专业，但揉揉屁股能舒服很多
  4. 睡觉时用孕妇枕垫着肚子，我买的这种小的比长条的好用（附图）

注意事项：① 翻身时要慢动作，像树懒一样慢慢转② 上下楼梯尽量少走，我现在都是电梯上下③ 补钙要遵医嘱，过量也不好

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自儋州市
热门评论(10)
万能的番茄
托腹带真这么神？我还没用过呢
2025-11-17 17:24:34 · 来自广州
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12俊美甜心  回复 开心的Heer ： 说了没用，感觉他不上心，气死我了
开心的Heer  回复 12俊美甜心 ： 跟他好好说呗，让他重视起来。
12俊美甜心 ： 我老公按摩就很敷衍，咋让他认真点？
雍容华贵
托腹带透气款怎么判断好不好用呀，有啥简单方法不？
2025-11-17 17:20:43 · 来自广州
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阳光小果汁
托腹带和孕妇枕确实能帮上大忙，我之前也试过，选透气款的托腹带真的很重要，不然夏天用着太遭罪了。补钙也得听医生的，不能自己瞎补，不然补多了也不好。
2025-11-17 17:16:33 · 来自广州
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火爆宝贝妈妈
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三亚产检医院选择心得在三亚产检的姐妹看过来，我对比了几家医院：医院名称推荐理由参考价格注意事项425医院医生会加微信咨询NT检查200+海景病房环境好市妇幼王艳医生很温柔四维600+人特别多要提前挂号农垦医院产科最专业小排畸300+停车方便我最后选的425医院，因为：医生特别耐心，会详细解释报告住院时有护士帮忙拿外卖产检不用排队太久注意事项：①四维要提前1个月预约②特需门诊挂号费要200块③28周后最好固定一个医生
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欢愉千笑hehe
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胎心仪使用心得作为玻璃心妈妈，胎心仪真是我的救星。分享下使用心得：9周就能测到，但早期要找很久测前涂耦合剂或身体乳早期在毛毛附近找，中后期往下移正常胎心110-180之间找不到别着急，宝宝可能在动我用的理邦胎心仪，虽然贵但好用，早期就能测到。二手大概200多能买到。避坑提醒：①不要频繁测，一天1-2次就够了②找不到也别太焦虑，可能只是位置不对③孕晚期更要定期监测个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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古琴星辰
孕12周+6天
孕期控糖实用小技巧糖耐没过的我被迫开始控糖生活，分享几个实用小技巧：主食换成粗粮：大米饭换成糙米或杂粮饭水果选择低糖的：柚子、橙子、小番茄、蓝莓少食多餐：一天吃5-6顿，每顿控制量戒掉夜宵：晚上8点后不吃东西适当运动：饭后散步20分钟控糖期间我发现鲜牛奶对长胎很有帮助，每天500ml鲜牛奶不仅补钙还能帮助宝宝腿长。避坑提醒：①不要完全不吃主食，要适量②水果不能不吃，要选对种类③定期监测血糖，不要凭感觉个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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今天看见老公的手机，一个男的发信息，说这里有夹的紧的妹子…然后后面有联系方式，我回了个什么，对面马上说QQ被监，小心被骗，我问老公，他的解释是可能对方发错了，到底有没有鬼，心里还是有点不开心，你们怎么看，有没有遇见类似的…
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孕期糖耐检查真的那么可怕吗？ 今天去做糖耐检查了，空腹血糖5.73，餐后倒是合格了。医生说我得控糖了，可我平时都不怎么吃甜食啊！水果也就吃点橙子、柚子、小柿子这些低糖的，怎么还会高呢？看群里好多姐妹都说糖耐检查特别痛苦，那个糖水难喝得要命，喝完还特别难受。我喝的时候差点吐出来，胃里翻江倒海的。不过也有姐妹说其实没那么可怕，五分钟喝完就行，关键是要控制好饮食。我现在特别纠结，到底要不要严格控糖啊？
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火爆宝贝妈妈
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孕期脚肿得厉害怎么办？ 最近发现脚肿得都看不见骨头了，鞋子都快穿不下了。群里有的姐妹说这是正常现象，有的说可能是血压高。我现在特别担心，因为上次产检血压是138/88，医生说要注意。想问问大家，孕期脚肿到底该怎么缓解啊？我试过把脚抬高，但效果不明显。听说喝红豆水能消肿，是真的吗？现在走路都觉得费劲，好怕越来越严重。
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沈阳育儿补贴申请指南最近朋友圈都在晒育儿补贴到账，整理下申请攻略：申请条件：孩子2023年1月1日后出生父母至少一方为沈阳户籍已办理出生证明申请流程：孩子出生后办理出生证明通过盛事通APP申请等待审核（一般3-4个月）3600元一次性到账目前苏家屯、沈北、于洪等区已有到账的，其他区也在陆续发放。避坑提醒：①不是按月发，是一次性3600②要主动申请，不会自动发放③审核时间较长，耐心等待个人经验仅供参考，具体请咨询相关部门
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瑄稳稳。
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大排畸检查注意事项刚做完大排畸检查，分享几个实用建议：一定要吃早饭：空腹宝宝不爱动带点甜食：巧克力、糖果可以备着穿宽松衣服：方便检查预留充足时间：可能要反复做好几次提前和宝宝沟通：我家宝宝检查时特别配合医院对比：医院名称推荐理由参考价格注意事项安联医院检查快人少大排畸+糖耐一起做8点前到陆军总院有大屏幕能看到183元门诊大夫下班早避坑提醒：①下午做的话中午别吃太饱，容易睡着②提前和宝宝沟通真的有用③做好可能要反复做的心理准备个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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欢愉千笑hehe
孕13周+3天
糖耐检查全流程亲测分享刚做完糖耐检查，给姐妹们分享一下我的经验。糖耐检查主要是测孕期血糖情况，需要空腹喝糖水然后抽血。检查流程：空腹8-12小时（前一晚8点后禁食）到医院先抽空腹血5分钟内喝完糖水（有的医院是现成的，有的是自己冲）喝完1小时抽第一次血喝完2小时抽第二次血注意事项：喝完糖水不要走动，会影响结果最好有人陪同，有人喝完会恶心带点吃的检查完马上补充糖水确实齁甜，但忍忍就过去了个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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小满足甜心w
孕12周+6天
无业孕妇该怎么报销生育费用？ 我现在怀孕8周多，之前上班的时候有社保，5月份离职后就没交了。听说现在有育儿补贴可以领，但不知道具体怎么操作。看群里姐妹说合作医疗能报销一部分，可我连医保卡都没有。想问问有没有类似情况的宝妈，像我这种无业孕妇到底能享受哪些福利啊？3600的育儿补贴是要等生完才能申请吗？现在产检费用都是自费，压力好大。
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吃奶油芙
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孕期大排畸检查怎么才能一次过？ 明天要去做大排畸了，听说很多宝宝都不配合，有的姐妹做了三天才完成！我现在特别紧张，晚上都睡不着觉。看群里有人说要吃饱再去，有人说要带甜食，还有人说要和宝宝沟通。我今天特意吃了顿好的，晚上还准备和肚子里的宝宝说说话。想问问有经验的宝妈们，到底怎么做才能让宝宝配合一点啊？我好怕被医生赶出来好几次，听说有的医院人特别多，做一次不过就得等好久。
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小满足甜心w
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糖耐没过别慌！控糖3周亲测有效食谱糖耐没过那会儿天天以泪洗面，现在控糖3周血糖终于稳定了！分享我的血泪经验：早餐组合（选1种）：杂粮煎饼+无糖豆浆（附图）两个鸽子蛋+半根玉米荞麦面50g+青菜加餐必备：✅车厘子5颗（补铁又低糖）✅清水煮冬瓜（降羊水神器）✅无糖酸奶100ml避坑提醒：①玉米须水确实能利尿，但别空腹喝②火锅兔、回锅肉这些高油的要戒③检测血糖别紧张，我在家测都正常，去医院手抖就飙升个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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雅雅乖乖t
孕13周+4天
孕晚期肚子发紧发硬怎么办？亲测缓解方法分享姐妹们，孕晚期肚子发紧发硬太常见了！我28周开始就频繁假性宫缩，站着就发硬躺着就好，专门问了医生才知道这叫布拉克斯顿·希克斯宫缩。亲测有效的缓解方法：马上坐下或侧卧休息用托腹带分担肚子重量（我买的30多块那种就很好用）避免久站久走，我逛超市超过半小时准发作吃饱后别急着活动，缓半小时要注意的是：20分钟内超过3次，或者伴随疼痛、出血，必须去医院！我闺蜜就因为频繁宫缩被扣下住院保胎了。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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吃奶油芙
孕14周+0天
孕期肚子大小真的和胎儿发育有关吗？ 我的肚子特别大，很多人都问我是不是双胞胎，其实才32周。医生检查说胎儿大小正常，但看着这么大的肚子真的很担心。有的孕妈肚子看起来小很多，但胎儿发育也很好。不知道肚子大小到底和胎儿发育有没有直接关系？
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小满足甜心w
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孕期便秘自救指南孕中期突然便秘真的太痛苦了！试过各种方法后总结出这些实测有效的：方法   效果    注意事项        火龙果+香蕉见效快   血糖高的要控制量    乳果糖  2天见效   用药前务必咨询医生 晨起温水 温和调理  要长期坚持       还有个小妙招：坐在马桶上时脚下踩个小凳子，这个姿势特别管用！避坑提醒：①不要用力排便②少吃精米白面
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小呼呼宝宝
孕12周+6天
妊娠纹预防&修复实战攻略看着肚皮变成西瓜纹真的崩溃！两胎妈妈的血泪经验：孕期预防：✔️28周开始每天抹油+霜（我用的娇韵诗套装）✔️控制体重！单胎增重别超25斤✔️穿高腰孕妇内裤减少摩擦已经长纹的补救：紫色纹：用含积雪草的修复膏白色纹：产后做点阵激光（我花了3000做3次淡了很多）黑色素沉淀：维E胶囊戳破涂抹附上我的妊娠纹对比图（附图），生完真的会变淡！最重要的是——别信偏方，用药前务必咨询医生避坑提醒：①橄榄油只能保湿不能祛纹②痒的时候千万别抓！我抓破的地方纹路最深
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