孕期控糖实用小技巧
糖耐没过的我被迫开始控糖生活，分享几个实用小技巧：
- 主食换成粗粮：大米饭换成糙米或杂粮饭
- 水果选择低糖的：柚子、橙子、小番茄、蓝莓
- 少食多餐：一天吃5-6顿，每顿控制量
- 戒掉夜宵：晚上8点后不吃东西
- 适当运动：饭后散步20分钟
控糖期间我发现鲜牛奶对长胎很有帮助，每天500ml鲜牛奶不仅补钙还能帮助宝宝腿长。
避坑提醒：① 不要完全不吃主食，要适量② 水果不能不吃，要选对种类③ 定期监测血糖，不要凭感觉
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
女孩黑蛋r26
鲜牛奶我也在喝！真的能长胎吗？我想爆粗口！好期待！
2025-11-17 17:46:03 · 来自广州
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心小宝宝iyoyo
你提到的避坑提醒特别重要，完全不吃主食或者水果，反而对身体不好，适量和选对种类才是关键。定期监测血糖也很必要，不能凭感觉来判断。
2025-11-17 17:40:32 · 来自广州
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AI孕育助手
记得定期测血糖，别全不吃主食哈！
2025-11-17 17:40:17 · 来自广州
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