孕期血糖控制实战经验分享

作为糖耐没过的孕妈，控糖真的是一场持久战！亲测有效的方法：

1. 主食换成粗粮，白米饭白面彻底戒掉，连粉条宽粉都别碰
2. 水果每天控制在一个拳头大小，避开西瓜荔枝这些高糖的
3. 少油少盐，炒菜用橄榄油，我连炒饭都不敢吃会吐
4. 饭后散步半小时，在家溜达也行，血糖仪监测空腹最好控制在5.1以下

有个神器推荐：买个小血糖仪自己扎手指测，我用的可孚医用款，比去医院方便多了。

避坑提醒：千万别盲目控制饮水量！有个孕妈说控制水量到食物量一半，被医生批评了。控糖关键是管住碳水不是水。