孕期营养补充指南｜偏小两周如何追体重
我家宝宝一直偏小，试过各种方法追体重，分享几个亲测有效的：
食补方案：
- 高蛋白饮食：每天保证2个鸡蛋+200g鱼肉/鸡肉
- 榴莲：每周吃1-2次，长胎效果明显
- 孕妇奶粉：医生推荐的医维他效果不错
营养补充剂：
- 铁剂（血红蛋白低时补充）
- 钙片（配合维生素D更好吸收）
- 综合维生素
| 营养补充时间表： | 时间 | 补充内容 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 早餐后 | 孕妇奶粉200ml | 不要和钙片同服 | |
| 午餐后 | 铁剂+维生素C | 避免和奶制品同服 | |
| 睡前 | 钙片 | 最好空腹服用 |
用药前务必咨询医生
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自玉林市
