四维彩超一次过攻略+体重控制心得

刚做完四维来分享经验啦！宝宝偏大两天但顺利通过，重点是要让宝宝活跃起来：

√ 提前吃巧克力（虽然我没用上）√ 检查前走动半小时√ 和宝宝说话互动

关于体重控制血泪史：孕21周+6已涨16斤被医生警告！总结几个易踩坑：

1. 卧床保胎缺乏运动
2. 水果当饭吃（糖分超高）
3. 喝汤长肉不长胎

现在调整饮食：

• 改吃低GI水果（草莓/苹果）
• 汤撇油只吃料
• 每天孕妇操30分钟

胎盘低置的姐妹要量力而行，我等到胎盘长上来才开始运动。每个孕妈情况不同，还是要听医生的~