应对孕晚期假性宫缩的经验

27周开始经常肚子发紧发硬，医生说这是假性宫缩，分享我的应对方法：

  1. 识别真假宫缩

    • 假性的：不规律、休息后缓解、只发紧不疼
    • 真宫缩：规律、越来越强、伴随疼痛

  2. 缓解方法

    • 立即停下休息，改变姿势
    • 喝温水，放松深呼吸
    • 数宫缩频率，1小时内超过4次要就医

  3. 预防措施

    • 避免久站久坐
    • 不要提重物
    • 控制走路时间
    • 保持排便通畅

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①如果伴随出血、破水要立即就医②宫缩时不要揉肚子③出现规律宫缩要及时去医院

来自广州市
热门评论(1)
yearning守候
你这分享太实用了！很多新手妈妈可能都分不清真假宫缩，你这方法简单明了，一识别二缓解三预防，每一步都讲得清清楚楚，特别是避坑提醒，关键时刻能救命呢
2025-11-30 17:33:03 · 来自广州
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