孕晚期控糖饮食指南：住院医生的建议

住院期间医生给我的控糖建议，分享给糖高的孕妈们：

1. 饮食原则：

   • 减少碳水摄入（米饭、馒头要减量）
   • 增加优质蛋白（鸡腿、牛肉、虾）
   • 少食多餐，每天5-6顿

2. 加餐选择：

   • 无糖沙琪玛
   • 苏打饼干
   • 低糖水果（苹果、草莓）

3. 我的三餐示例：早餐：1个鸡蛋+半碗燕麦粥午餐：1两米饭+清蒸鱼+青菜晚餐：半个馒头+炒牛肉+凉拌黄瓜

4. 避坑提醒：① 不要完全不吃主食，可能引起酮症② 加餐要控制量，我加餐吃3-4片饼干③ 吃完要适当活动，但不能剧烈运动

医生说我这种情况再控制不好就要打胰岛素了，希望能通过饮食调整下来。