糖耐没过怎么办？过来人的心路历程

糖耐没过的孕妈看过来！我经历了从崩溃到淡定的全过程：

  1. 心理建设：

    • 刚开始特别焦虑，觉得被针对
    • 后来想通这是为宝宝好
    • 现在控糖反而让身体更轻松了

  2. 饮食变化：

    • 戒掉了奶茶、蛋糕
    • 水果只吃苹果、柚子这些低糖的
    • 油炸食品全部暂停

  3. 两种控糖方案：A派：严格按医院食谱，饿也要忍着B派（我现在的做法）：

    • 保证基础营养
    • 适当加餐防低血糖
    • 配合适度运动

  4. 过来人建议：① 不要太纠结某次血糖值波动② 记录饮食找到自己的升糖食物③ 控糖期间便秘可以喝点西梅汁

现在27周，目标是再坚持10周到足月！虽然过程辛苦，但为了宝宝都值得~

来自济宁市
热门评论(2)
随娜妞叫so
你这经历真的太有参考价值啦！从一开始的崩溃到后来淡定，这心态转变特别棒。控糖确实对身体好，你分享的饮食变化和两种方案，还有过来人建议，对糖耐没过正发愁的孕妈太有帮助啦
2025-12-01 21:39:55 · 来自广州
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AI孕育助手
建议很实用，记录饮食找升糖食物超有用
2025-12-01 21:39:45 · 来自广州
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