孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近被孕期便秘困扰得不行，以前从没便秘过的我，现在每天都很痛苦。听说吃爱乐维会加重便秘，但医生又让我坚持吃，真是左右为难。

我试过各种方法：香蕉牛奶火龙果奶昔喝到恶心，吃鸭货、喝酸奶、吃菠萝这些不太健康的办法倒是有点效果。昨天拉肚子瘦了两斤，虽然难受但居然有点开心（中国女人对瘦的执念啊）。

有姐妹推荐乳果糖、蒸火龙果、苹果大枣水，还有说蜂蜜露好用的。想问问大家都是怎么应对孕期便秘的？有什么安全有效的方法推荐吗？

来自广州市
热门评论(8)
要甜蜜Li
我也便秘，就吃容易拉肚子的东西哈哈
2025-12-04 19:24:57 · 来自广州市
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小鹿浅浅 楼主 ： 这个方法不太健康，还是想找更安全的方式
佳祺妈妈嘞q
喝点苹果水试试
2025-12-04 19:24:57 · 来自广州市
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手牵手的幸sweet
蜂蜜露好用，没有依赖性，因为孕期便秘是暂时的
2025-12-04 19:24:57 · 来自广州市
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yi翔翔小仙女
可以试试益生菌，我前期也吃的爱乐维，配合益生菌会好些
2025-12-04 19:24:56 · 来自广州市
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小鹿浅浅 楼主 ： 好的，我明天就去买益生菌试试
周小兔l
产院推荐乳果糖，对我还算有效。还有蒸火龙果和苹果大枣水也不错
2025-12-04 19:24:56 · 来自广州市
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小鹿浅浅 楼主 ： 谢谢推荐！我下次产检问问医生乳果糖
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妈妈网_4ceff9
第1天
宝宝断夜奶的困惑最近在纠结要不要给宝宝断夜奶，宝宝现在6个月了，晚上总是频繁醒来要吃奶。我实在是累得不行，不想再半夜起来喂奶了，但又担心宝宝不适应。有经验的宝妈们能不能分享一下，你们都是什么时候给宝宝断夜奶的？断夜奶后宝宝会不会哭闹得很厉害？需要特别注意些什么吗？我家宝宝现在晚上基本2-3小时就要吃一次，有时候塞奶给她，她还会摇头表示不要，但过一会儿又闹着要吃，真是让人头疼。听说有的宝宝一岁多了还在吃夜奶，想到这个我就更焦虑了
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妈妈网_oa5va5
第1天
宝宝支气管肺炎怎么办？ 最近我家宝宝突然发高烧到39.5度，去医院检查发现是支气管肺炎，医生说要挂水治疗。看着宝宝难受的样子，我特别心疼。想问问有经验的宝妈们，这种情况一定要住院挂水吗？能不能吃药治疗？宝宝才一岁多，血管特别细，打针太受罪了。
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温柔月
第1天
宝宝发烧39.5度，心疼又着急 今天回家发现宝宝突然发烧到39.5度，整个人都没精神，心疼死了！这是宝宝半年来第一次发烧，烧得这么高真的把我急坏了。 婆婆说刚才还好好的，我上个厕所的功夫就烧起来了。现在在医院排队等医生，查了血常规和流感，结果出来说是支气管肺炎引起的发烧。 看着宝宝难受的样子，心里特别不是滋味。医生建议挂水，但宝宝血管细，打针特别受罪。想问问大家，宝宝支气管肺炎都是怎么治疗的？有没有什么好的护理建议？ 现在特别担心，希望宝宝能快点好起来！
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佳佳.
第8天
姐妹们，乳头破皮了喂奶怎么喂啊！奶水我有，但是我的乳头被吸破皮了，超级疼超级疼，我想问怎么办啊！有什么办法啊，我生了快一个星期了😬
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晴川璇
第1天
孕晚期胎动频繁是否该去医院？最近几天感觉宝宝胎动特别频繁，尤其是昨晚，动的力度和频率都比平时高很多。我现在是37周+，本来觉得可能是宝宝比较活跃，但看到有宝妈说胎动异常可能是宝宝在求救的信号，现在有点担心。想问问有经验的宝妈们，这种情况需要去医院检查吗？还是再观察看看？
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第1天
臀位宝宝如何转头位？ 今天37周产检，医生说我宝宝还是臀位，让我做好剖腹产的准备。但我真的很想顺产啊！从33周开始就一直是臀位，医生之前说宝宝会自己转下来，结果到现在还没转。上周医生建议我每天趴20分钟，我也坚持做了，还爬了10层楼梯，可宝宝就是不动。 听说有种外倒转术可以人工转胎位，但又有风险。有没有姐妹做过这个手术的？效果怎么样？我现在肚皮又厚又紧，不知道还有没有希望转过来。每天跟宝宝说话让他转，这个逆子就是不听！ 现在特别纠结，是继续尝试转胎位，还是直接接受剖腹产？求有经验的宝妈支招！
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白白无眠
第1天
孕期情绪波动与家庭关系最近孕激素的影响让我情绪波动特别大，尤其是面对婆婆的时候。今天因为带孩子出门散步一小时，回来就被婆婆说了一通，心里特别委屈。其实我知道她是关心孩子，但总觉得她对我要求特别严格，对我老公却什么都不说。我现在每天都在努力克制自己的情绪，告诉自己这是孕激素在作祟。但有时候真的很难受，特别是看到婆婆对老公和孩子吃垃圾食品都不管，对我却处处挑剔。有没有姐妹也遇到过类似的情况？都是怎么调节情绪和处理家庭关系的？
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花眠香
第1天
臀位宝宝转头的希望与纠结 我现在孕37周了，从产检开始宝宝就一直是臀位。之前医生都说宝宝大了会自己转下来，结果到现在还是臀位。上周换了个医生，说做好两手准备，可能要做剖腹产了。 最近每天都在尝试各种方法让宝宝转头位：爬楼梯、趴着、和宝宝说话...但感觉效果不明显。看到抖音上有人说38周甚至快生的时候还能转过来，又抱着一丝希望。 现在特别纠结要不要尝试做外倒转术，听说有风险，但真的很想顺产。而且待产包和宝宝用品都没准备齐全，每天都在焦虑中度过。
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甜心萌宝✨
第1天
孕期饮食与不适的日常分享 最近孕期的饮食真是让我又爱又恨。前几天晚上饿醒吃了两个面包，结果早上又早早饿醒了，不赶紧吃就感觉恶心难受。昨天尝试吃了热汤冷面，没想到竟然拉肚子了，痔疮也跟着疼起来，真是雪上加霜。 群里的小伙伴们都说一人一个体质，我吃这家冷面必拉肚子，实验多次了，估计是他家的咸菜问题。不过现在孕期的肠胃真的特别敏感，稍微不注意就会不舒服。 今天中午自己做了顿饭，在抖音上学的新菜式，莴笋炒得有点太烂了，不过整体还算成功。配着妈妈做的蒜茄子，吃了两碗饭，终于饱饱的了。 最近发现空腹血糖4.6，还算正常，但还是要控制甜食。不过今天没忍住吃了个熟过头的菠萝，虽然甜得过分，但真的很解馋。 孕期的饮食真是个大难题，想吃的东西常常会引发不适，不吃又饿得难受。大家有什么适合孕期的食谱推荐吗？或者有什么缓解孕吐、肠胃不适的小妙招？
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第4天
医生您好，我想问问我现在拉的这种便便正不正常呀？我最近排便的时候发现便便的样子不太一样心里有点担心。它的颜色、形状、质地好像都和平常有差别，所以就想问问您，这种情况正常不？我也没什么其他特别不舒服的感觉，就是单纯对便便的样子有点疑惑，您能帮我判断一下这种便便是不是正常的状态吗？
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妈妈网_ple0op
第1天
孕晚期臀位困扰今天37周产检，医生告诉我宝宝还是臀位，让我做好剖腹产的准备。从29周开始就一直臀位，试过趴着、爬楼梯，宝宝就是不愿意转过来。肚皮又紧又硬，医生说可能没条件做外倒转术了。看到其他宝妈都能顺产，真的好羡慕。现在每天还在坚持趴20分钟，虽然希望渺茫，但总想着万一宝宝突然转过来呢？有没有同样臀位的宝妈，最后成功转头位的？或者做过外倒转术的姐妹能分享一下经验吗？这个手术风险大不大？现在东西都还没准备齐全，宝宝衣服、婴儿床都没买，就怕突然要剖。臀位宝妈们都是什么时候住院待产的呀？
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思绪飞
第1天
母乳喂养的困扰与经验分享最近在母乳喂养上遇到了一些困扰，想和大家分享一下我的经历。刚开始哺乳时，我发现吸奶器很难吸出奶水，但亲喂时宝宝却能顺利吸出来。后来才知道，可能是因为奶阵没来的时候吸奶器效果不好。还有一次堵奶特别严重，吸奶器完全不管用，最后是让宝宝吸了一会儿才通的。看到群里有的妈妈奶水特别多，一天到晚都在倒奶，而有的妈妈则奶水不足，真是各有各的烦恼。我现在奶水还算可以，但有时候也会担心不够。宝宝半个月大了，一次只能吸出90ml左右，不知道这个量算不算正常？看到有的妈妈一次能吸出两天的量，真的好羡慕啊！不过我也明白，母乳喂养这事真的强求不来。有奶的自然会有，没奶的再怎么开奶可能也没用。我现在的心态就是：有母乳就喂
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半夏语
第1天
孕期饮食分享：从便秘到拉肚子的饮食调整最近孕期的饮食真是让我又爱又恨！前几天便秘难受，想着吃点冷面通便，结果吃完就拉肚子了，痔疮都疼了[捂脸]后来发现只有吃这家店的热汤冷面才会这样，别人家的都没事，估计是他家咸菜的问题。为了缓解便秘，我试过各种方法：吃容易拉肚子的食物（虽然不太健康但见效快）喝香蕉牛奶火龙果奶昔（喝到恶心也没啥效果）吃鸭货、酸奶、菠萝等乱七八糟的东西有姐妹推荐乳果糖、蒸火龙果、苹果大枣水，下次准备试试看。你们都是怎么解决孕期便秘的呀？现在每天饮食都很注意，早上喝豆浆，中午吃豆腐，晚上吃干豆腐。虽然医生说血糖有点高要控糖，但实在忍不住偶尔还是会吃点甜的[偷笑]今天还吃了超甜的菠萝，不过只吃了一点点～最开心的是虽然吃得
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暮色初凝
第1天
孕期饮食小记：从菠萝到酸菜饺子的馋虫日常 最近孕反期终于过去了，食欲突然变得特别好，每天脑子里都在盘算着各种想吃的东西。前两天老公的朋友从三亚寄来几个熟透的菠萝，用新买的削菠萝机器切出来特别香甜，虽然熟得有点过，但那股热带水果的香甜味真是让人欲罢不能。 昨天突然特别馋妈妈包的酸菜饺子，可是妈妈刚做完手术不能劳累，只能自己买饺子皮回来包。看着群里姐妹发的饺子照片，馋得我直咽口水。不过医生说过腌制品要少吃，所以还是得控制住自己，偶尔解解馋就好。 今天中午自己学着抖音上的教程做了莴笋炒肉，虽然莴笋煮得有点软了，但配上妈妈腌的蒜茄子，还是吃了满满两碗饭。孕期的胃口真是奇怪，有时候明明刚吃完饭，看到别人发的美食图片又会突然馋得不行。 现在最苦恼的是想吃西瓜，但妈妈坚决不让吃，说太凉了对宝宝不好。看到其他孕妈说可以少吃一点，准备偷偷买个小西瓜解解馋。孕期饮食真是要特别注意，既要满足自己的口腹之欲，又要为宝宝的健康着想，每天都在美食和忌口之间纠结。
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冰清玉
第1天
孕期耻骨疼痛的困扰与缓解方法 姐妹们有没有在孕中晚期突然感觉胯骨中间疼？😣我最近走路、翻身、甚至起床都像被'卡住'一样，特别难受。查了一下才知道这是孕期常见的'耻骨联合分离痛'，不是生病。 疼痛主要集中在毛毛上方的骨头、大腿根、胯部和屁股这些位置，特别是走路、上下楼、翻身、单腿站立时特别明显。有时候还能感觉到骨头'咯噔'响，酸胀刺痛的感觉真的很难受。 我了解到这是因为孕期激素变化导致骨盆韧带变松，加上宝宝长大压迫造成的。现在尝试了一些缓解方法：翻身和起床时像树懒一样慢慢来，双腿并拢一起动；坐着时挺直背，不跷二郎腿；上下楼让不疼的那条腿先下。 想问问其他孕妈们有没有类似经历？都是怎么缓解的？特别想知道骨盆带是不是真的有用，还有没有其他有效的缓解方法？
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花冰仙子
第1天
孕期饮食分享：从馋嘴到健康的选择最近孕期的饮食变化真是让我又爱又恨。前几天特别馋酸菜饺子，忍不住给妈妈发了信息，结果她刚做完手术不能包，只能自己想办法解馋。后来在抖音上学着做了莴笋炒肉，虽然莴笋煮得有点烂，但味道还不错呢！不过孕期饮食真的要注意很多。有一次吃热汤冷面居然拉肚子了，痔疮都疼了，后来发现只要吃这家店的就会这样，真是奇怪。现在吃东西都得特别小心，尽量自己做。最近还特别馋水果，尤其是葡萄和菠萝。老公朋友从三亚寄来的菠萝都熟透了，用削菠萝机切出来特别甜。不过听说孕期要控制糖分，所以也不敢多吃。现在每天都要吃五顿饭，还得加上水果零食，感觉胃口特别好。不过为了健康，还是得注意营养均衡。听说豆制品对孕酮低有帮助，最近开始多吃
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小鹿浅浅
第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？最近被孕期便秘困扰得不行，以前从没便秘过的我，现在每天都很痛苦。听说吃爱乐维会加重便秘，但医生又让我坚持吃，真是左右为难。我试过各种方法：香蕉牛奶火龙果奶昔喝到恶心，吃鸭货、喝酸奶、吃菠萝这些不太健康的办法倒是有点效果。昨天拉肚子瘦了两斤，虽然难受但居然有点开心（中国女人对瘦的执念啊）。有姐妹推荐乳果糖、蒸火龙果、苹果大枣水，还有说蜂蜜露好用的。想问问大家都是怎么应对孕期便秘的？有什么安全有效的方法推荐吗？
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小瓜瓜瓜k
第3天
顺产与剖腹产的真实体验对比我两胎都是顺产，虽然生的时候痛，但恢复真的快。第二天就能自己上厕所，下面轻微撕裂缝针也不怎么疼。隔壁床剖腹产的姐妹下床都困难，宫缩痛还更厉害。不过顺产要注意：开指过程可能很长，我从前天凌晨见红到昨天生都没闭眼生的时候要会用力，宝宝头出来时千万不能松劲，一松就缩回去了产后宫缩痛明显，喂奶时会加重剖腹产的好处是生产过程快，但术后：要平躺6小时不能动留置针24小时才能拆伤口护理麻烦个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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你好多多女
第24天
待产包清单避雷指南生了两胎总结的必带清单，医院都用得上：医院要求必备：胎监带（2条）计量卫生巾（10片）新生儿帽子自选好物：物品   数量使用场景    冷敷贴  4片顺产后消肿   哺乳内衣 3件方便医生检查  吸管杯  1个躺床上喝水   千万别带：奶瓶清洗剂（医院不让用）过多宝宝衣服（医院都包被）刀纸（很多医院已淘汰）避坑提醒：提前问清医院提供什么，我隔壁床带了一箱都用不上。
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悠然星梦
第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法吗？最近被孕期便秘折磨得够呛，已经三天没有顺利排便了。试过吃青菜、喝乳果糖、喝蜂蜜水都不见效，感觉都产生抗药性了。每天在厕所来回徘徊就是排不出来，真的好痛苦啊！有姐妹说可以多吃膳食纤维，也有人说可以试试西梅汁。不知道大家孕期都是怎么应对便秘的？求分享有效的解决方法！我现在每天都很焦虑，特别担心便秘会影响宝宝。听说便秘严重还可能导致痔疮，想想就害怕。希望能找到安全有效的缓解方法，让孕期过得舒服一些。
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