孕期饮食分享：从便秘到拉肚子的饮食调整

最近孕期的饮食真是让我又爱又恨！前几天便秘难受，想着吃点冷面通便，结果吃完就拉肚子了，痔疮都疼了[捂脸]后来发现只有吃这家店的热汤冷面才会这样，别人家的都没事，估计是他家咸菜的问题。

为了缓解便秘，我试过各种方法：

• 吃容易拉肚子的食物（虽然不太健康但见效快）

• 喝香蕉牛奶火龙果奶昔（喝到恶心也没啥效果）

• 吃鸭货、酸奶、菠萝等乱七八糟的东西

有姐妹推荐乳果糖、蒸火龙果、苹果大枣水，下次准备试试看。你们都是怎么解决孕期便秘的呀？

现在每天饮食都很注意，早上喝豆浆，中午吃豆腐，晚上吃干豆腐。虽然医生说血糖有点高要控糖，但实在忍不住偶尔还是会吃点甜的[偷笑]今天还吃了超甜的菠萝，不过只吃了一点点～

最开心的是虽然吃得多但没怎么胖，只重了1斤2两。不过医生说贫血，让多吃牛肉补铁，可我现在看见肉就恶心[裂开]只能先吃点猪肝、红豆这些了。

孕期饮食真是个大难题，既要营养均衡，还得考虑便秘、血糖等问题。姐妹们有什么好吃的孕期食谱推荐吗？特别想学一些既健康又开胃的菜～