吃什么水果通便?

吃什么水果通便?①梨,含有丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。②香蕉,香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。③苹果,苹果中含有一种水溶性食物纤维,叫做果胶,能使大便变得松软,便于排泄。④火龙果,火龙果中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质,有助胃肠蠕动,达到润肠效果,对便秘有辅助治疗的作用。

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