孕期便秘自救指南

作为一个被孕期便秘折磨的准妈妈，分享几个亲测有效的方法：

  1. 火龙果+香蕉组合拳每天半个红心火龙果配一根香蕉，对我效果最明显。注意要选熟透的香蕉才通便

  2. 温水疗法早晨空腹喝500ml温水，喝完走动10分钟，能刺激肠道蠕动

  3. 蜂蜜水应急突然便秘时喝浓蜂蜜水（40℃以下温水冲泡），但妊娠糖尿病的妈妈慎用

  4. 铁剂选择吃多糖铁复合物胶囊比铁片更不易便秘，医生给我开的力蜚能就不错

避坑提醒：①开塞露不能长期用会产生依赖②补铁期间大便会发黑属正常现象③痔疮出血要及时就医

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自遵义市
热门评论(1)
勿忘我0301bee
她的经验挺全面的，不光有好用的方法，还有注意事项，对新手妈妈来说很友好，开塞露那条提醒得好，免得大家走弯路。
2025-08-15 21:38:43 · 来自广州市
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第1天
剖腹产后的真实感受分享刚经历完剖腹产手术，想和大家分享一下真实的术后感受。说实话，手术过程真的没有想象中那么可怕，打麻药的时候只有被针扎的感觉，插尿管和拔尿管也完全没有痛感。最疼的是术后的翻身和下床，还有宫缩痛。不过用了收腹带之后会好很多，翻身和下床都没那么痛苦了。推荐剖腹产的姐妹一定要准备收腹带，真的能减轻不少疼痛。关于减张器，我的是横切伤口，看到有姐妹分享竖切伤口用了减张器，看起来确实有点吓人，但其实都是为了帮助伤口恢复。每个人的情况不同，医生会根据具体情况选择最适合的方式。现在最期待的就是能早点恢复，好好照顾宝宝。虽然过程很辛苦，但看到宝宝健康一切都值得了！
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孕期胎心监护总是不过关，宝宝太活跃怎么办？今天去做产检，胎心监护做了两次才过关，真是累死我了！上午第一次做的时候，宝宝动得太频繁了，医生说过不了。下午又去做了一次，这次总算勉强通过了。医生说宝宝太活跃也不行，要3-5分钟内的连续胎动才算一次。我家宝宝从早到晚都特别爱动，尤其是上午特别活跃。做监护的时候动个不停，医生都说没见过这么活泼的。现在孕晚期了，每天都能感觉到宝宝在肚子里拳打脚踢的。有时候动作特别大，都能看到肚皮被顶起来。虽然知道这是宝宝健康的标志，但做监护的时候这么活跃真是让人头疼。有没有宝妈遇到过类似情况？宝宝太活跃导致胎监不过关该怎么办啊？
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为什么借钱容易借出仇？ 最近朋友跟我吐槽，借了2000块钱给一个认识多年的朋友，结果对方一直拖着不还，朋友圈照发、酒吧照去，就是不回信息。这种事情我也遇到过，借出去的钱就像泼出去的水，要的时候反而自己不好意思。最气人的是，有些人一边借钱一边高消费，完全不顾及别人的感受。现在我是宁愿直接给亲戚几千块救急，也绝不轻易借钱给朋友了，真是借出去的是钱，收回来的是仇。
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孕期体重控制太难了！姐妹们都是怎么保持的？今天和姐妹们聊到孕期体重问题，发现大家都有同样的烦恼啊！我怀孕的时候胖了12斤，生完出月子就瘦回75斤了。但很多姐妹都说自己控制不住体重，有的孕前就胖，现在六个月都胖了十几斤；还有的1.59米现在146斤了，每天只吃半碗饭还是胖得飞快。我自己是靠生完天天吃蔬菜沙拉，晨跑半小时瘦下来的。但有的姐妹说带孩子根本没时间运动，还有的说光喝水都难瘦[捂脸]想问问大家：你们孕期都胖了多少斤？有什么控制体重的好方法吗？生完都是怎么瘦下来的？感觉现在怀孕真的好难，既要保证宝宝营养，又怕胖太多不好恢复。我生大宝的时候大出血还严重撕裂，现在想想都后怕。姐妹们快来分享下经验吧～
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yoh兔兔妞妞
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大床+拼接床真的适合二胎家庭吗？ 自从生了二胎，1.8米的床根本不够睡，大宝睡觉像打太极，经常把二宝踹醒。看很多宝妈推荐拼接床，现在纠结是直接换2米大床还是加个拼接床。目前看中一款能拼成3米的，但担心有缝隙不安全。想问问用过的宝妈，拼接床实用吗？孩子会不会从缝隙掉下去？另外大宝总想往小宝宝那边滚怎么办？
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十个月前下的订单,今天终于到货啦
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第1天
孕期便秘困扰，大家有什么好方法吗？最近被孕期便秘折磨得够呛，蹲厕所半个钟脚都麻了还特别累[捂脸]有时候用力一点痔疮都要蹦出来，真的好痛苦啊！试过吃火龙果，结果肚子疼了一下午；听说绿豆汤管用但又怕太寒凉。现在每天最发愁的就是上厕所这件事，蹲太久又怕压着肚子，不用力又排不出来...想问问各位孕妈都是怎么解决便秘问题的？有没有安全有效的办法推荐？我买的益生菌吃了会肚子痛，现在都不敢乱吃了。
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第1天
孕期便秘困扰，姐妹们有什么好办法？ 最近被孕期便秘折磨得够呛，蹲厕所半个钟头脚都麻了还是出不来[捂脸]试过火龙果会肚子疼，益生菌又不敢乱吃。今天看到有孕妈分享喝绿豆汤有效，但有人说绿豆容易导致流产，吓得我赶紧停了。 现在每天最痛苦的就是上厕所时间，又怕太用力伤到宝宝。有经验的姐妹们都是怎么解决这个问题的呀？特别想知道： 1. 哪种益生菌孕妇可以安全服用？ 2. 除了多喝水，还有哪些天然方法能缓解？ 3. 蹲太久会不会压到宝宝？ 今天还发现打喷嚏时会有轻微漏尿，这正常吗？才19周就出现这种情况好担心[皱眉]
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产后哺乳睡衣选哪种最方便？ 在准备产后要用的东西，看到哺乳睡衣有好几种款式，不知道哪种最实用。有的胸前有开口，有的侧面有开口，还有的直接是开襟的。想问问有经验的宝妈们，哪种哺乳睡衣最好用？穿起来最方便喂奶？
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孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法？最近便秘越来越严重了，蹲厕所半个钟脚都麻了还是出不来，真的好痛苦啊！昨天吃了烤肉和榴莲，今天更严重了，痔疮都要蹦出来了[捂涕为笑]试过火龙果，但是太寒了肚子会痛；绿豆汤又听说容易流产不敢喝。看到有姐妹推荐益生菌，但是产检医生说不能乱吃，要问医生。我现在每天按时吃益生菌，感觉效果还可以，但是又担心会不会对宝宝不好。姐妹们孕期都是怎么解决便秘问题的啊？有没有什么安全有效的方法推荐？我现在连打喷嚏都不敢用力，生怕压到肚子[捂脸]
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孕期便秘困扰？分享我的益生菌使用体验 最近被孕期便秘困扰得不行，蹲厕所半小时脚都麻了还出不来[捂脸]试过火龙果效果太猛，吃完肚子疼了一下午。现在每天坚持吃这款孕妇益生菌（附图），296元一盒，身边很多孕妈都在吃。 有姐妹说吃其他益生菌会腹痛，这款我倒没出现不适。不过建议大家还是要咨询医生，毕竟每个人体质不同。另外绿豆汤对我效果也不错，但听说体质寒的孕妈要慎用～ 想问问大家孕期都是怎么解决便秘问题的？有没有更温和的方法推荐呀？
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第1天
关于宝宝辅食添加和餐椅选择的那些事儿 最近在给宝宝准备辅食和餐椅，遇到了一些困惑想和大家讨论。我家宝宝快6个月了，准备开始添加辅食，看中了英氏和秋田满满的米粉，但听说英氏最近被曝光了问题，有点纠结该选哪个品牌。另外关于核桃油，看到有宝妈自己榨的，不知道能不能给宝宝吃？ 餐椅方面，我买了小主早安那款带摇的餐椅，宝宝坐上去还挺喜欢的，上厕所吃饭时都能用。不过看到有人说肯德基餐椅也很实用，价格还便宜，不知道要不要再入手一个。 还有就是关于宝宝坐姿的问题，我家宝宝最近总想坐起来，放他半躺就头和脚翘起来像做仰卧起坐，不知道5个月的宝宝能不能让他坐？
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第1天
二胎又是儿子，三胎该不该拼个女儿？ 最近刚查出来二胎又是儿子，心里有点小失落。一胎就是儿子，本来想着这胎能有个小棉袄，结果B超显示又是个皮夹克。老公倒是挺开心的，说两个儿子以后可以一起打篮球。但我心里还是有点不甘心，特别看到朋友家软萌的女儿，羡慕得不行。 家里人都劝我再生一个，说三胎肯定是女儿。我妈还说只要她带得动就帮忙带。我自己已经30岁了，身体恢复也不如从前，但又有点心动。老公之前说过如果是儿子就再生一个，现在真到了做决定的时候反而犹豫了。 想问问有没有类似经历的宝妈，两个儿子后还要不要拼三胎？特别想知道三胎验血的准确率，还有带三个娃的真实体验。附上我家大宝和二宝的B超照，都说长得特别秀气，可惜都是男孩。
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孕期体重控制太难了！姐妹们都是怎么瘦下来的？今天量体重已经122斤了，身高才155cm，感觉整个人都圆滚滚的[捂脸]前天去做三维，前几分钟刚吃完手抓饼、奶茶和半瓶水，称出来124斤，这个数字看得我心惊肉跳。现在孕29周，离预产期还有两个月，真怕后期体重刹不住车。记得第一胎胖得最夸张，生完肚子特别难恢复。这次想控制在135斤以内，但看着体重秤上的数字越来越没信心。现在每天只敢吃两顿饭，饿了就啃个面包，夜宵更是完全戒掉了。姐妹们孕期都胖了多少斤啊？有什么控制体重的好方法吗？特别想瘦肚子，其他部位胖点还能接受，就这个孕肚实在太明显了[捂脸]
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是炘妈妈呀
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亲子时光🔛2025暑假模式 如果你问我，最好的相处方式是什么？ 那我会告诉你，陪伴是最好的相处方式！带她去旅游，带她多出去见识，她的成长会让你惊讶！ 亲子带娃可以来一场一站式吃喝玩乐的度假！ 广州白云国际会议中心越秀万豪酒店丨越秀福朋喜来登酒店丨越秀源宿酒店是一个复合型酒店，环境优美，给人舒适而放松[嘿哈] 🏨广州白云国际会议中心越秀源宿酒店，入住的双床房宽敞舒适，窗户外面可以看到儿童公园以及凯德广场商圈，炘宝坐在窗边拍照简直太出片！ 🍵下午茶的点心精致又好吃，有芝士味，抹茶味等小蛋糕🧁，小朋友最喜欢的小甜筒🍦，还有品种丰富的水果～ ☕拿铁也是非常的好喝 看我家炘宝的表情就知道了[耶] 🏊🏻‍♀️超大的室外泳池免费开放，营业到晚上的11点，夏天都避免不了玩水的快乐，炘宝第一次下水，开心的跟哥哥姐姐一起玩耍！最后还不舍的回去[捂脸] 🍞玩啤食社自助早餐，品种选择丰富多样，煎蛋卷跟华夫饼都好好吃 🏃🏻‍♀️二楼健身房器材齐全，对于喜欢锻炼身体的小伙伴必不可少！ 🛝儿童乐园「周一到周五12点到21点，周末9点到21点」 对于各式各样的游研设施，每个小孩都抗拒不了，我家炘宝玩到不想回去🔙 🌲酒店户外园林，早上或者傍晚散散步，看看绿植，听听流水声音，接触大自然的身心放松😌 Top～周边跟商圈景点推荐：白云山，白云儿童公园，凯德广场，万达广场，百信广场～ 🚇地铁交通：2号线直发白云文化B出口对面 暑假遛娃，这里是一个不错的选择！炘宝说下次还想去！！！ #广州白云越秀万豪酒店群#开溜有一套
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妈妈网_js6z0c
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坐月子瘦身真实记录意外瘦回孕前体重！月子里从106斤掉到89斤，我的方法可能不科学但真的有效：全母乳喂养（每天多消耗500大卡）自己带娃睡，半夜喂奶换尿布拒绝油腻汤水，喝素汤伤口不疼后就做产褥操重点来了：我婆婆准备的月子餐是这样的：早餐：酒酿蛋花+蒸南瓜午餐：清蒸鱼+炒时蔬晚餐：山药排骨汤（去油）避坑提醒：①别学我吃这么少②束腹带每天别超2小时③瘦太快可能会掉头发
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小仙女yo
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月子里的婆婆说实话在怀孕期间，我婆婆把我照顾的很好，每天中午都从老家过来给我做饭，问我吃什么然后就买什么，说话也挺轻声细语。但是自从生完孩子从医院到月子中心之后，她就变了，变得很讨厌。每天板着个脸，天天都要来月子会所，恨不得住在这，有一天晚上11点了还不回去，但是我坚决不同意她住这。从那以后，再也不提住月子中心了。但是每天依旧来，月嫂干啥都跟着，但不是为了学习，就是不放心，指责月嫂这做的不好，那做的不好。对月嫂说话态度很不好，夹枪带棒怼人家，对他儿子也言语犀利，我听着很不舒服。然后就盯着宝宝看，一刻也不挪开视线，我公公打电话来说想视频看看宝宝，我婆婆一口拒绝了。好像我生的成了她的专属。现在我都不想理她，看她就难受。每天除了用一双眼睛盯着月嫂和宝宝，真的啥也不干。
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小桃酥妈妈❤️
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妈妈网_4ombiu
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为什么老一辈带娃这么抠门？ 公婆带娃的节俭方式真让我崩溃！洗洁精要兑半瓶水，碗筷总是黏糊糊的；炒完菜马上关油烟机，满屋子油烟呛死人；连卫生间水龙头都要调成滴答滴答的省水模式。最绝的是亲戚送的水果零食，非要放到快坏了才舍得拿出来。跟他们说现在水表早不是按滴水计费了，根本听不进去。这种带娃方式到底图啥？
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孕晚期胎动不规律，姐妹们有同款宝宝吗？ 最近被肚子里的小家伙折腾得够呛，胎动完全摸不着规律！有时候一大早就在肚子里开运动会，饭前饭后都动个不停；有时候又一整天安安静静，让人忍不住担心。昨晚更夸张，凌晨一两点还在翻江倒海地动，感觉宝宝在表演翻身特技似的[捂脸]。 最神奇的是睡姿和胎动的关联，我左侧睡宝宝就踢得欢，右侧睡反而安静。产检医生说不用刻意保持左侧，怎么舒服怎么来，但平躺时总忍不住担心会不会缺氧。现在睡觉就像煎饼一样翻来覆去，腰疼得厉害时还得平躺缓一缓。 想问问姐妹们： 1. 你们宝宝胎动有什么特别规律吗？ 2. 不同睡姿会影响胎动吗？ 3. 孕晚期晚上睡不好怎么办？现在翻身都好费劲... 附上今早的肚皮动态，这起伏程度堪比海浪[破涕为笑]
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