产后脱发自救指南

生完二胎后我掉发严重到能看见头皮，试过这些方法终于好转：

1. 食补：每周喝3次鸽子汤（肉鸽比老鸽口感好），搭配红枣桂圆
2. 外用：洗头时用指腹按摩，吹发前涂护发精油
3. 禁忌：千万别在空调房头发没干就睡觉，我因此落下偏头痛

有两种解释：A派认为是激素变化导致，我怀孕时头发浓密，产后3个月开始狂掉B派觉得是气血不足，我恶露45天才干净，中医把脉说气血双亏

现在每天吃黑芝麻糊，洗头掉发量从一把减少到十几根。附图是我现在发缝情况，虽然还稀疏但已有小绒毛长出来。

避坑提醒：①别盲目吃补品（我吃玉灵膏流鼻血了）②剪短发能减少拉扯