孕期情绪波动大，老公说我太难伺候了

最近怀孕后发现自己变得特别敏感，一点小事不顺心就想哭。今天因为胃不舒服又难受得不行，把在外地工作的老公硬是叫回来了。他开车一个多小时赶回家，结果我还嫌他太唠叨，把他给凶了一顿。

想想自己确实挺难伺候的，以前从来不吃葱，现在连香菜也不爱吃了。孕反严重的时候，闻到油烟味就恶心，只能点外卖。老公说我比以前矫情多了，动不动就发脾气。

其实我也知道这样不好，但就是控制不住自己的情绪。有时候莫名其妙就觉得委屈，哭完反而会好受些。医生说这是孕激素影响的正常现象，让我多找些开心的事情做。

现在特别羡慕那些还能正常上班的孕妈，至少有人陪着说说话。我一个人在家的时候，总是胡思乱想，看什么都觉得不顺眼。姐妹们有没有什么调节情绪的好方法？