孕晚期控糖饮食实测

糖耐没过后开始严格控糖，亲测有效的饮食方案：早餐：水煮蛋+无糖麦片/半根玉米午餐：杂粮饭+清炒时蔬+瘦肉晚餐：荞麦面+白灼虾+凉拌黄瓜加餐：无糖酸奶/少量坚果

注意要餐后散步30分钟，我这样控了2周血糖就正常了。不过每个孕妈情况不同，建议买个血糖仪自己监测。

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①水果选择低GI的 ②主食要定量 ③避免勾芡的菜式

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
控糖期间饭后注意散散步也是挺好的，这样可以促进消化，从而让血糖不要增长太快。
2025-09-21 22:46:18 · 来自广州市
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单纯的涩
控糖是不错选择，爱自己更多
2025-09-21 22:03:28 · 来自上饶市
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靓女文小鱼
看你说控糖两周血糖就正常了，真是让人羡慕！你提到的避坑提醒特别实用，特别是水果选低GI的和主食定量这两点，很多孕妈可能都没注意，学习到了
2025-09-21 21:48:04 · 来自广州
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