孕晚期控糖太难了，姐妹们有什么好办法吗？ 我现在35周了，宝宝已经5斤多，医生说要控制饮食避免宝宝头太大影响顺产。但是孕晚期真的好容易饿啊，控制饮食太难了！尤其是晚餐后血糖老是超标，餐二经常在7.0左右，真的好崩溃。 我试过散步半小时，但效果不明显，现在腰痛屁股痛腿痛，运动起来更难受。半夜饿得不行起来煮泡面吃，虽然知道这样不好，但实在忍不住。姐妹们有什么控糖的好办法吗？或者有什么适合加餐的低糖食物推荐？
孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(5)
九ོུ࿔月ོུ
减脂期的东西应该就可以
2025-09-23 23:56:59 · 来自沧州市
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yaW乐乐 ： 减脂期常吃的那些粗粮啥的，孕晚期控糖的时候加餐吃也挺合适。
乐瑶妈妈8899
孕晚期控糖确实不容易，尤其是还饿得快！你这餐二7.0其实也不算高太多，可以试试把晚餐的主食换成粗粮，比如燕麦片或者糙米饭，消化慢不容易升糖。实在饿得慌的话，睡前可以喝杯温牛奶，加点坚果，既能缓解饥饿感又不会引起血糖大波动
2025-09-23 23:43:13 · 来自广州
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寻找兔宝
我也是控糖好难，现在37周宝宝6斤了，医生让控制，但是真的好想吃碳水啊
2025-09-23 23:42:36 · 来自广州市
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月夜青灯 楼主 ： 可以试试魔芋燕麦鸡胸肉蒸饺，朴朴有卖，控糖姐妹推荐的
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玥玥妈妈126
第8天
爸爸说是手机镜头放大了，今天可以接你出院了，无论怎样你都是爸爸妈妈的小宝贝
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葵阳笑
第1天
孕期饮食与孕吐困扰最近孕反越来越严重了，特别是晚上特别难受。从上午十点多到下午两点多，然后四点多到晚上睡觉前都特别不舒服。尝试过喝生姜红糖水缓解，但效果不明显。看到其他孕妈分享说吃冰的番石榴能止吐，我也试了试，确实对反胃有些帮助。还有姐妹推荐喝汽水，但我老公不让我喝火鸡面这些刺激性食物。现在特别想吃米酒煮鸡蛋，但又担心对宝宝不好。大家孕期都是怎么应对孕吐的呢？有没有什么特别有效的缓解方法？另外发现一个现象，吃得少反而更容易打嗝反胃，但吃多了又怕吐。现在每天都要在'饿'和'撑'之间找平衡，真是太难了！
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小鸟哥妈妈
第17天
新生儿拍嗝避雷指南：过来人的血泪教训我家宝出生时51cm，现在满月已经54cm了，拍嗝这事真是踩过不少坑。✅正确姿势：竖抱式：让宝宝趴在肩上，空心掌从下往上轻拍坐姿式：托住下巴让宝宝坐腿上，身体前倾45度趴卧式：让宝宝趴在大人腿上轻抚背部⚠️危险动作：剧烈摇晃（可能伤到颈椎）饭后立即平放（容易吐奶）拍嗝时间过长（超过10分钟没必要）实测小技巧：▫️拍不出嗝时竖抱15分钟也能缓解胀气▫️夜间喂奶后可以不拍嗝（但要让宝宝侧睡）▫️3个月后基本不用拍嗝了避坑提醒：①千万别学月嫂在肩上猛拍！我家宝差点后仰摔着②新生儿拍嗝要扶住脖子和头部
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妈妈网_ak33xs
第1天
孕期饮食禁忌真的那么多吗？ 最近看到好多孕妈在讨论孕期饮食禁忌，连洋芋粑粑都要问能不能吃，真的把我整不会了！ 我自己怀孕四个月了，除了烟酒生肉这些明确不能吃的，其他基本没忌口。昨天还吃了织金有名的谢家荞凉粉，香得很～ 结果今天看到有姐妹连羊肉、兔肉都不敢吃，说怕宝宝得羊癫疯、兔唇。这也太夸张了吧？我婆婆还说不能吃鸭肉，不然宝宝生出来会摇头，笑死我了！ 其实医生都说啦，孕期最重要的是营养均衡。我现在每天鸡汤鱼汤换着喝，偶尔馋了也会吃个洋芋粑粑解解馋。只要不是天天当饭吃，偶尔吃一次能有什么问题？ 姐妹们你们孕期都忌口了吗？有没有什么特别想吃的但是不敢吃的？来聊聊呗～ 附上昨天吃的荞凉粉，看着就流口水！
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妈妈网_wfxfuo
第1天
孕期控糖的烦恼最近又开始为控糖焦虑了，看着青苹果都不敢吃。姐妹们都说水果可以适量吃，但我还是担心血糖问题。大家孕期都怎么控制糖分摄入的呀？今天特别想买个血糖仪，孕妇专用那种，偶尔测一下比较放心。有经验的宝妈能推荐下好用的血糖仪吗？我现在20周，听说20周后更要注意饮食控制了，甜食真的要戒掉了，可是孕中期突然好馋面包，有没有0蔗糖的面包推荐呢？[图片1]这是我最近在吃的控糖零食，感觉还不错。不过有时候还是会忍不住偷吃几个鸡蛋，吃完又后悔。孕妈们都是怎么控制体重的？我现在120斤，好怕到生的时候会胖到150斤啊！
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李囡囡甜心
第13天
老公陪产到底好不好？ 听说现在医院可以花1500让老公陪产，但是有人说会影响以后的夫妻生活。我一胎是自己生的，这次老公说要陪产，我有点犹豫。有经验的姐妹来说说，老公陪产到底值不值得？会不会留下心理阴影？
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妈妈网_r7kkku
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记录一下，这是我剖腹产后的第26天。还有6天就满月了。恢复的也不是很好，还是有点痛
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甜蜜娅娅宝
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新生儿脐带护理到底该听谁的？ 我家宝宝脐带22天了还没掉，每天消毒两次也没用。看到群里有人说孩子得了脐茸要做激光手术，吓得我赶紧检查宝宝的脐部。婆婆说她们以前根本不消毒，现在医生却要求严格护理。到底该怎么护理才对？有没有宝宝脐带脱落晚的？后来怎么处理的？
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孕期遭遇家暴和伴侣不负责任，我该何去何从？ 我今年34岁，目前怀孕14周，但这段婚姻生活让我痛苦不堪。我的丈夫不仅经常凌晨4点才睡觉，还在房间里抽烟，完全不顾及我作为孕妇的健康。更可怕的是，他多次对我实施家暴，甚至在我怀孕期间也不收敛。 最让我心寒的是，他完全不关心我的孕期营养。前几天婆婆送来了一堆已经长绿毛的鸡蛋，他竟然还坚持要做给别人吃。我因为孕吐严重吃不下东西，他却毫不关心。更过分的是，我发现他在快手上给别的女人刷礼物，还办了护照说要去老挝玩小姑娘。 我父母劝我凑合过，但我真的受不了了。现在纠结的是，孩子已经3个多月了，引产太痛苦，但生下孩子后离婚又担心抚养问题。我自己存了些钱，应该能养活孩子，但不知道这样的决定是否正确。
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妈妈网_bnscga
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孕期控糖饮食分享：从糙米到紫薯的艰难选择 最近做糖耐检查发现空腹血糖偏高一点点，虽然餐后血糖都正常，但医生还是建议控制饮食。这让我开始研究各种控糖食谱，没想到比想象中难多了！ 首先就是主食的选择，医生推荐吃五色糙米，但真的超级难吃！我在网上买了十月稻田的五色糙米，煮之前必须泡很久，不然硬得根本嚼不动。有姐妹建议掺点白米改善口感，但为了控糖效果我还是坚持吃纯糙米，每次吃饭都像在完成任务[捂脸] 早餐也是个难题，原来最爱吃的米粉、面条都不能吃了，现在早上就两个鸡蛋白、一根甜玉米加杯豆浆。紫薯倒是可以吃，但红薯绝对不行！有次不小心吃了蜜薯，血糖立刻飙升[流泪]水果只能上午吃，晚上6点后连圣女果都不敢碰。 最痛苦的是晚餐，原来喜欢吃的炒菜现在要尽量少油少盐，改成蒸煮为主。晚上加餐只能吃鸡蛋白或者凉拌鸡肉，饿得睡不着也不敢多吃。医生给的医院食谱看着就很饿，我按那个吃肯定会饿晕[裂开] 孕前我有胰岛素抵抗，靠严格饮食控制瘦了30斤。现在怀孕了更不敢松懈，生怕血糖控制不好影响宝宝。虽然吃得像苦行僧，但为了宝宝健康，再难吃的东西我也能咽下去！姐妹们有什么好吃的控糖食谱求分享～ （附上我的控糖餐照片和买的五色糙米链接）
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Guo妹妹
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堵奶的痛苦谁懂啊！ 胸疼得睡不着觉，吸奶器都吸不出来多少，但还没发烧。听说输液管用，又怕影响喂奶。有经验的宝妈们都是怎么处理堵奶的？求支招！现在连抱孩子都疼，真的太难受了。
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晴空悠悠
第1天
产后恢复与宝宝护理的日常分享最近发现宝宝黄疸还没完全退，已经出生十几天了。婆婆说要用金银花煮水给宝宝洗澡，但我记得医生说过不要随便洗。看着宝宝眼睛周围还有点黄黄的，心里有点担心，准备明天带她去社区医院测一下黄疸值。另外恶露也是时有时无，这几天突然又来了点血，不知道是不是正常的。月子期间除了鱼和凉性食物，其他基本都吃了，还忍不住点了糖水外卖解馋。最头疼的是喂奶问题，宝宝有时候喝到一半就不肯喝了，硬喂又会吐奶。现在都不敢强制喂了，等她饿了再喂。不知道其他宝妈有没有遇到类似的情况？
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妈妈网_5vf38b
第1天
宝宝辅食米粉选择心得最近给宝宝选米粉真是选到头大，各种品牌看得眼花缭乱。之前买过英式的米粉，结果刚爆出质量问题，吓得我赶紧换牌子。现在给宝宝吃的是光合星球的米粉，感觉还不错，是bbc旗下的品牌。给宝宝冲米粉的时候发现，不同批次的米粉冲泡效果也不一样。有的很容易结块，有的就很顺滑。建议大家买米粉一定要选正规渠道，注意看生产日期和批次。另外发现爷爷的农场也不错，之前买其他东西送过小样，宝宝吃得挺好。现在天气转凉，准备给宝宝囤点米粉，大家有什么好的推荐吗？
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初恋回忆zz
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月子服选购避坑：三胎妈妈的实战心得买过5套月子服的过来人告诉你，这些钱真的不能省！👚材质选择：纯棉：吸汗但容易显奶渍莫代尔：柔软但支撑性差纱布款：透气适合夏天🔍选购要点：侧开哺乳口要带暗扣（防止走光）裤腰可调节范围至少20cm准备3套轮换（虚汗多时一天换两套）💸省钱技巧：▫️直接买大码普通睡衣（产后还能穿）▫️选深色系更耐脏▫️双十一囤货最划算避坑提醒：①不要买胸前交叉款！喂奶时完全展不开②套头式月子服半夜喂奶会抓狂③蕾丝装饰的容易刮到宝宝
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天狼袭击
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妊娠糖妈妈控糖实录：餐二从9.8降到5.1糖耐餐二9.8被确诊妊娠糖尿病，现在自测降到5.1了，分享我的控糖食谱。🍚主食替换：白米饭→杂粮饭（黑米:糙米=1:3）面条→荞麦面馒头→全麦面包🥗加餐必备：水煮蛋1个+无糖酸奶黄瓜/西红柿不限量核桃2颗（下午饿的时候吃）🚫黑名单食物：榴莲（糖耐前一天吃的后悔死了）粥类（升糖速度超快）红烧类（糖油混合物最可怕）避坑提醒：①血糖仪要校对医院数据（我用的罗氏）②餐后散步20分钟比什么都有用③偶尔放纵后要加大运动量
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他的小六月吖
第10天
顺产和剖腹产到底该怎么选？ 我第一胎是顺转剖，现在二胎医生建议直接剖，说疤痕子宫有风险。但是看群里好多姐妹都说顺产恢复快，而且二胎比一胎好生。我现在特别纠结，听说现在医院都鼓励顺产，但是胎儿大的话顺产也很遭罪。有没有过来人给点建议？
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妈妈网_kqkkgz
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台风天前的准备与担忧 今天大家都在讨论即将到来的台风，气氛有点紧张又有点好笑。我家窗户还没贴胶带，看到小区里有些邻居已经贴了，搞得我也心慌慌的。老公本来25号要去北京出差，结果改签今天出发了，说是怕航班取消。 去菜市场买菜发现价格全涨了，去晚一步连猪肉都没了。婆婆抢到最后两块肉，回来还说超市里大家都在囤货，泡面、矿泉水都被抢光。我本来觉得没必要太紧张，但看到央视都在点名这次台风，还是决定待会儿去把窗户贴一下胶带。 最搞笑的是，群里有人说她老公公司通知明天照常上班，还说什么"台风天也要保证生产"，简直是把员工当牛马。我家这边医院已经停了非急诊，超市下午就关门了，阳台上的东西全都搬进屋里，就怕被风吹跑。 现在外面开始下雨了，风也越来越大，不知道今晚能不能睡好。你们台风天都做了哪些准备啊？有没有什么特别要注意的？
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妈妈网_gxza84
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黄金价格疯涨，现在还能入手吗？ 最近黄金价格涨得太猛了，850一克看着都心惊。我之前830卖掉了50克，现在肠子都悔青了。有懂行的姐妹吗？现在这个价位还能不能买？听说问界新车要上市，是买车还是买黄金更划算啊？
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小琴妈妈la
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妈妈网_9bdgf0
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孕吐缓解小妙招分享最近孕吐反应特别严重，从早上起床就开始恶心，闻到油烟味更是受不了。试过各种方法，发现喝柠檬水能稍微缓解一些，还有姐妹推荐吃苏打饼干，确实有点用。我现在都是少食多餐，一次不敢吃太多，随身带着小零食。最难受的是晚上睡觉前，胃里翻江倒海的。想问问其他孕妈们都是怎么应对孕吐的？有没有什么特别管用的方法？听说孕吐一般到12周左右会好转，但我这都快14周了还不见减轻，好着急啊！另外医生建议我补充维生素B6，但我不敢随便吃药，有吃过的姐妹说说效果怎么样吗？
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