孕期耻骨疼痛缓解小妙招

孕晚期被耻骨痛折磨得睡不着觉？我31周开始就痛得不行，特别是晚上翻身都困难。试了几个方法还挺管用的：

  1. 补钙很重要！我吃了钙片后抽筋好多了
  2. 白天多走动，但不要一次走太久
  3. 睡觉时夹个孕妇枕会舒服很多
  4. 起身动作要慢，避免突然用力

避坑提醒：①不要盲目按摩，要找专业人士②如果疼痛严重影响生活要及时就医

孕期不适应对
来自台州市
热门评论(2)
鱼妈妈富婆版
🦴祝你新的一年里，如春风般温暖，如夏花般绚烂，如秋月般皎洁，如冬雪般纯净。愿你的每一天都充满阳光，每一步都走向成功。高雅的祝福语，送给最珍贵的你。🌺
2025-09-26 00:04:57 · 来自上海市
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快乐甜心I
你这分享太有用了！孕晚期耻骨痛确实是个大难题，好多人都被折磨得够呛。你说的补钙、多走动、用孕妇枕这些方法都挺实在的，避坑提醒也很贴心，让其他孕妈能少走弯路。
2025-09-25 23:26:19 · 来自广州
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