产后减肥经验分享：一个月瘦10斤
产后减肥太难了！我从165斤开始减，20天瘦了10斤，分享我的方法：
- 饮食控制：
- 减少主食，多吃蛋白质
- 戒掉零食和饮料
- 适量运动：
- 先从散步开始
- 慢慢增加运动量
避坑提醒：① 不要节食，影响母乳质量② 剖腹产要等伤口恢复再运动③ 不要追求快速减肥
个人经验仅供参考，减肥要循序渐进
来自常州市
热门评论(6)
我是娇媚的甜心
20天瘦10斤好牛
2025-10-01 19:19:25 · 来自广州
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舒太太8686
从散步开始慢慢增加运动量，一般多久能增加一次运动量合适呢？
2025-10-01 19:16:02 · 来自广州
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闪电妹子
你说得没错，剖腹产确实得等伤口恢复再运动，不然身体容易吃不消。你20天瘦10斤，这个速度还算比较合理，没有一味追求快，这点很值得学习
2025-10-01 19:12:20 · 来自广州
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