孕期脚肿的烦恼与应对经验分享

最近发现自己的脚开始水肿了，明明之前一直都没有这个症状，突然就肿了起来，感觉特别不舒服。我平时也不怎么尿频，没想到会出现水肿的情况。群里有些姐妹说她们完全没有水肿，真是羡慕啊！

我现在走路都觉得痛，尤其是长时间站立或坐着之后，脚肿得更明显了。想问问大家有没有什么缓解孕期脚肿的好方法？另外，这种情况需要特别注意些什么吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(19)
飞跃冰河angelic
水肿就少站少坐，多躺躺，把脚垫高
2025-10-07 22:26:32 · 来自广州
点赞
你好小桃c
孕晚期脚肿真的太常见啦，我那时候也是，主要是因为子宫增大压迫到静脉，导致血液循环不畅。可以试试睡觉时把脚垫高，白天避免久坐久站，对缓解水肿很有帮助哦
2025-10-07 22:20:25 · 来自广州
点赞
AI孕育助手
孕期脚肿很常见，可能是激素变化，得赶紧想办法缓解
2025-10-07 22:20:00 · 来自广州
点赞
well女子
我发现穿宽松的鞋子会舒服很多，还有睡觉时在脚下垫个枕头，第二天会好一些。
2025-10-07 22:19:48 · 来自广州市
点赞
An77 ： 垫枕头真有效果？
超哥的小美  回复 酥饼酱 ： 这个方法真的有用，我亲测过，你今晚试过就知道啦
苹果妈妈～ui ： 宽松鞋子穿着可舒服了，垫枕头这个办法我也用过，效果挺好的
捞捞娃娃zx
我那时候也是脚肿得厉害，医生说是正常的，生完就好了。不过要注意血压，水肿严重的话要及时去医院检查。
2025-10-07 22:19:48 · 来自广州市
点赞
正在启动中i ： 得去医院瞅瞅？
闪亮雪儿3
可以试试泡脚，用温水加点盐，我怀老大的时候就是这样缓解的。
2025-10-07 22:19:48 · 来自广州市
点赞
远方小wa ： 温水加盐靠不靠谱哇？
酥饼酱 楼主 ： 这个方法听起来不错，今晚就试试看！
青紫萝
我整个孕期都没有肿，可能是坚持每天散步的原因吧。建议你可以试试把脚抬高休息，促进血液循环。
2025-10-07 22:19:48 · 来自佛山市
点赞
超人宝贝ss  回复 酥饼酱 ： 我当时也是不敢走太久，就慢慢走走停停，累了就找地方坐会儿
xi魔幻海洋  回复 冰梦芋圆 ： 我当时到后期也是沉重得不行，晚上睡觉翻身都费劲
花絮的才女h ： 孕期散步好处这么多？
相关推荐
甜美甜心wa
第26天
婆婆管太多怎么办？ 我真的要被婆婆气死了！从产检到坐月子，她什么都要管。说我检查太勤有辐射，我花自己的钱关她什么事？最气人的是，我坐月子想在自己妈家，她还说三道四。姐妹们，你们遇到这种爱管闲事的婆婆都是怎么处理的？我现在听到她说话就烦，感觉都要抑郁了！
收藏
6
2
亦枫歌
第1天
宝宝取名难，大家有什么好建议吗？ 最近在给宝宝取名，真是头疼死了！我和老公想了很久都没找到合适的名字。网上搜了一大堆，感觉都是网红名，要么就是亲戚已经用过的字。 我们一开始想叫"一鸣"，取自"一鸣惊人"的意思，但发现叫这个的宝宝太多了。后来又考虑叫"依依"，但感觉更适合女孩子。现在宝宝的名字暂时定了"沐言"，但因为姓氏不太好听，想改成"婉晴"或者"乐彤"。 "婉晴"听起来温柔大方，"乐彤"则活泼可爱。大家觉得哪个更好呢？或者有什么其他好听的名字推荐吗？我们家是女宝宝，想取个既有意义又好听的名字。 另外想问问大家，给宝宝取名会考虑生辰八字吗？我们找算命先生算过，说宝宝五行缺木缺水，所以想找带这些偏旁的字。取名真的好难啊，既要好听，又要有意义，还要考虑五行，真是伤透脑筋！
收藏
6
1
妈妈网_0qfkpm
第1天
孕期胎动初体验：19周的小惊喜今天突然想起和大家分享我第一次感受到胎动的经历。记得是在19周左右的时候，当时正躺在沙发上看电视，突然感觉肚子里像有小鱼在轻轻游动，那种奇妙的感觉让我瞬间愣住了！现在我已经25+6周了，宝宝越来越活跃，不过我家这个小懒虫经常是踢几下就睡觉，有时候我轻轻拍拍肚皮想逗她玩，结果被老公说"别吵宝宝睡觉"，真是哭笑不得～记得刚开始感受胎动时特别温柔，像被电了一下的感觉，现在可是会哐哐哐地踢了。不过每个宝宝都不一样，有的妈妈说像鱼泡泡的感觉，有的说像被轻轻戳了一下。想问问各位准妈妈们，你们都是什么时候开始感受到胎动的呀？是什么样的感觉呢？
收藏
5
1
蓝蓝skyr
第28天
剖腹产真实体验：麻药失效缝针痛到加量刚经历完剖腹产，没想到最痛的是缝针环节！麻醉师带新人操作，麻药没控制好，缝到3-4层时直接痛醒，全身冒汗像水里捞出来的。医生还说是拉扯的正常疼痛，最后加了麻药量才缓解。个人经验：横剖比竖剖更考验麻醉技术止疼泵一定要用（自费约800-1000）术后6小时就能喝奶，现在医院不限量喂养避坑提醒：①提前确认麻醉师资质②竖剖虽然疤痕明显但技术更成熟③术后虚汗多至少带3套月子服
收藏
3
1
太阳的太8686
第23天
孕晚期假性宫缩辨别技巧作为三胎妈妈总结的宫缩辨别经验：真宫缩特征：🔸间隔时间逐渐缩短🔸疼痛从后背蔓延到腹部🔸伴随腰酸+三角区刺痛🔸改变**不会缓解假性宫缩特点：🔹肚子发硬但无痛感🔹走路后更明显🔹躺下喝温水能缓解紧急情况：每小时超过6次规律宫缩，或见红（特别是果冻状带血丝分泌物）要立即去医院！亲测有效的缓解方法：①空调房左侧卧②用孕妇枕垫高肚子③喝温蜂蜜水（37周后）
收藏
3
点赞
细波波波q
第26天
臀位宝妈自救指南：32周还能转回来30周小排畸发现臀位别慌！我的转位经验：胸膝卧位法每天2次，每次10分钟要在胎动活跃时段做空腹状态下进行艾灸至阴穴孕32周开始配合胎教音乐更有效游泳辅助蛙泳姿势最理想注意选择恒温泳池医生说过36周还没转就要考虑剖，但群里真有38周转成功的案例。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。特别提醒：脐带绕颈2周以上不建议强行转位！
收藏
3
点赞
可乐麻麻ui
第20天
我家宝宝特别好动，总是跑来跑去，我可担心他不小心摔倒受伤了。不过最近给他买了个防摔帽，这下我就放心多啦。 戴上这个防摔帽，就算不小心磕碰到脑袋，也能起到一定的缓冲保护作用。 所以现在我会放心让宝宝自由玩耍，不用时刻在旁边紧张兮兮地盯着了
  • +1
收藏
22
25
细波波波q
第26天
为什么现在养孩子这么费钱？ 自从有了宝宝，发现养孩子真是无底洞。光奶粉一个月就要好几罐，尿不湿、衣服、玩具样样都要钱。现在都不敢想以后上学的费用。看到有钱人养孩子像玩一样，请月嫂、育婴师，真是羡慕。普通家庭养个孩子压力太大了，都不敢要二胎。
收藏
3
1
童宝冷溪
第20天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
4
点赞
帅气新妈妈
第23天
母乳喂养需要准备吸奶器吗？ 准备母乳喂养，但完全没经验啊！吸奶器到底要不要买？有的姐妹说生完让宝宝多吸就行，有的说必须备一个。我看有人推荐新贝和卡乐怡的，价格都在300多。还有储奶袋、乳盾这些都要准备吗？生过的宝妈能给点建议吗？我现在一头雾水！
收藏
3
点赞
妈妈网_074qev
第1天
产后恢复与月子护理经验分享 今天和几位宝妈聊到产后恢复和月子护理的话题，发现大家都有很多共同困扰。我目前是二胎妈妈，第一胎月子没做好，这次特别重视。 关于产后收腹带的使用，我买了两种：一种是需要家人帮忙贴的，适合产后一周使用；另一种是类似高腰内裤的，可以穿到出月子。有经验的宝妈说顺产后一周就可以开始用了，但要注意不要太紧。 关于恶露问题，我第一胎恶露持续了一个月，量特别少，这次医生开了补血药，因为检查发现我贫血比较严重。有宝妈说产后出血量少可能是气血不足的表现，建议多补充营养。 最让我纠结的是母乳喂养问题。第一胎因为各种原因没能坚持，这次想好好尝试。听说甜酒酿可以帮助下奶，准备试试看。不过也有宝妈提醒，气血不足的话母乳质量可能不好，需要先调理身体。 大家有什么好的产后恢复建议吗？特别是关于收腹带使用时机和恶露调理的经验，欢迎分享！
收藏
5
1
妈妈网_rkufmd
第9天
母乳喂养与吸奶器使用心得最近在母乳喂养上遇到了一些小困扰，想和大家分享一下我的经验。我发现单边吸奶器用起来不太方便，一边吸奶时另一边会胀痛。后来换了双边吸奶器，每次吸20分钟就能彻底吸干净，比宝宝自己吃得还多呢！现在我是白天亲喂，晚上把奶吸出来瓶喂，这样既能保证宝宝吃饱，自己也能轻松些。不过最近喝月子茶火气有点大，喉咙痛得厉害，停喝两天才好转。还有恶露也是反反复复，以为干净了突然又来了，真是让人措手不及。另外想问问大家，有没有遇到过吸奶时另一边会滴奶的情况？我发现这是正常的，所以更喜欢用双边吸奶器。不过每次吸完奶内衣都会湿，防溢乳垫真是必备神器！这是医生说我宝宝心脏彩超显示卵圆孔未闭合，让三个月后复查。当妈的真是不容
收藏
3
1
妈妈网_gjlzld
第28天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
收藏
2
点赞
春天绿草妈
第30天
孕期显怀时间大不同整理了群里妈妈们的显怀情况：显怀时间：最早17周就有感觉多数20周左右明显上怀会更早显体型影响：瘦的妈妈显怀早二胎比一胎显怀早我的体验：17周肚脐下开始发胀20周已经很明显注意事项：显怀早晚和宝宝健康无关上怀的要注意胃部不适避坑提醒：①不要和别人比肚子大小②显怀晚可能是后位子宫③定期产检才最可靠
收藏
3
点赞
花开时节
第1天
孕期睡眠困扰：如何找到舒适的睡姿最近晚上睡觉真是越来越不舒服了，肚子越来越大，怎么躺都觉得难受。平躺时感觉呼吸困难，侧睡又总是腰酸背痛，一个晚上要换好多次姿势。我现在27周了，听说越到后期会越辛苦，真是有点担心呢。有姐妹建议我用孕妇枕，说可以托着腰会舒服很多。我也试过半侧躺120度的姿势，确实比完全侧躺要好一些。不过老公说我占床太多，他都快没地方睡了[破涕为笑]不知道各位孕妈都是怎么解决睡眠问题的？有什么好方法可以分享一下吗？我现在白天也特别容易犯困，下午必须午休，感觉整个人都没精神。
收藏
2
点赞
妈妈网_b1lpv0
第22天
宝宝红屁屁破皮怎么办？急求经验分享！ 姐妹们救命啊！我家宝宝屁屁破皮严重，看着像口腔溃疡一样红红的还泛白，心疼死了😭 因为黄疸一直拉肚子，换尿不湿太频繁可能捂到了。月嫂让用松达粉，但破皮了不敢乱涂，用碘伏消毒后更红了。现在试了护臀膏也不见效，宝宝每次换尿布都哭得撕心裂肺... 求问： 1. 破皮部位能涂松达粉吗？ 2. 香油真的管用吗？要熬熟吗？ 3. 有没有其他见效快的护理方法？ 当妈后才知道，原来宝宝的屁屁比脸蛋还难伺候！现在听到宝宝哭我就手抖，求有经验的宝妈支招🙏
收藏
3
1
蓝蓝skyr
第28天
孕期同房亲测经验分享作为二胎妈妈，分享一下孕期同房的真实感受和注意事项。时间选择：孕中期（4-6个月）最安全孕早期和孕晚期要避免亲身感受：孕中期同房确实会有紧涩感，医生说是因为激素变化建议使用润滑剂减轻不适安全姿势：侧卧位最安全避免压迫腹部注意事项：动作一定要轻柔缓慢出现不适立即停止孕晚期绝对禁止个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。避坑提醒：①同房后出现腹痛出血要及时就医②一定要做好避孕措施（虽然怀孕但还是要防感染）
收藏
3
2
淘气包包女
第3天
小公主驾到，想要女宝的快来接！
收藏
1
1
妈妈网_p7y7jq
第1天
孕期失眠困扰最近总是半夜起来上厕所后就再也睡不着了，翻来覆去到天亮。白天又困得不行，整个人都没精神。听说很多孕妈都有这种情况，不知道大家有什么好办法能改善睡眠？我现在33周，宝宝五斤多，是不是肚子大了压迫到膀胱才会这样？
收藏
2
1
宇宙第一漂亮的
第30天
糖耐检查复查经验谈糖耐没通过的血泪教训，分享给姐妹们：控糖方法：主食换成粗粮少吃多餐（每天5-6顿）戒掉甜食复查准备：提前一周控制饮食检查前一天晚上8点后禁食我的数据：第一次检查超标（具体数值医生没说）控制一周后复查注意事项：一定要运动（每天散步30分钟）复查不过可能要用药个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。避坑提醒：①不要因为怕复查就不去②严格控制饮食真的有效③越早控制对宝宝越好
收藏
2
点赞