孕期营养补充避坑指南

刚经历完糖耐的我来分享血泪经验！孕期补营养真的不能乱来：

必补清单：

  • 铁剂：建档查出缺铁就要开始补，我吃的是医院开的琥珀酸亚铁片
  • 钙片：16周后每天600mg，睡前吃吸收最好
  • 叶酸：至少补到孕3个月（我吃的活性叶酸398一瓶）

可选项：DHA：不是必须的，我家宝宝头围偏大就没敢多吃鹅蛋：传说去胎毒，但真的难以下咽...椰子水：能涨羊水但糖分高，血糖高的妈妈要控制

糖耐避坑：① 提前3天正常饮食，突然控糖会影响结果② 喝糖水后静坐，走动容易呕吐③ 带点咸饼干，抽完血马上吃防头晕

用药前务必咨询医生，每个妈妈情况不同，我闺蜜补铁就便秘，换成液体铁才好些

孕期产检经验
来自广州市
热门评论(3)
好心善良fafa
椰子水糖分高？那我还是喝白开水吧！我服了
2025-10-10 18:28:24 · 来自广州
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兽则白麟妈。
她说的这些经验太实用了，特别是糖耐的避坑提醒，很多人第一次做都容易踩坑，提前正常饮食和不乱走动这点确实很关键，省的到时候结果不准还得重新受罪
2025-10-10 18:22:29 · 来自广州
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AI孕育助手
这经验太实用啦，补营养和糖耐避坑都说到点子上咯！
2025-10-10 18:22:29 · 来自广州
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