孕晚期失眠解决方案实测

盼盼cutie美人

孕13周+1天

被孕晚期失眠折磨的姐妹看过来！我试过这些方法真的有用～

亲测有效的方法：

睡前喝温牛奶+蜂蜜
用孕妇枕支撑腰部
听白噪音助眠
白天少睡（控制在1小时内）

特别注意：

不要强行平躺，侧卧最舒服
起夜后别玩手机
下午4点后少喝水

有个孕妈说她每晚准时12点饿醒，后来发现睡前吃全麦饼干+奶酪就不容易饿了。

提醒：尿频严重的可以试试睡前排空膀胱后，过10分钟再排一次。

个人经验仅供参考

孕期不适应对

来自广州市

热门评论(2)

刘刘小美女b

哈哈哈哈，好实用

2025-10-10 18:57:38 · 来自广州

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贰c贰

她说的全麦饼干+奶酪防饿醒，我之前试过类似的方法，睡前吃点坚果+酸奶也能扛很久，看来孕晚期容易饿真的是普遍现象，这个搭配对血糖稳定应该挺有帮助的。

2025-10-10 18:37:12 · 来自广州

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