孕期糖耐检查全攻略，过来人分享避坑经验

姐妹们，糖耐检查真的是孕期必过的一道坎！我24周刚做完，把经验分享给大家～

糖耐检查流程：

1. 空腹抽第一次血（最好8点前到医院）
2. 喝75g葡萄糖水（5分钟内喝完，齁甜！）
3. 1小时后抽第二次血
4. 2小时后抽第三次血

注意事项：

• 检查前3天正常饮食，不要刻意控糖
• 前一天晚上8点后禁食禁水
• 最好有人陪同，有些孕妈会头晕
• 带点零食抽完第三次血马上吃

个人踩坑提醒：有个姐妹检查前一天吃了5个棒棒糖+一大桶饮料，结果餐后血糖8.62（标准是＜7.8），差点被判定妊娠糖尿病！

控糖小技巧：

• 饭后散步30分钟
• 吃饭顺序：汤→蔬菜→肉→主食
• 把白米饭换成杂粮饭

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱