孕期体重管理经验分享
我从144斤减到112斤，结果怀孕后又开始涨体重了。分享下我的体重管理经验：
- 孕早期控制很重要，这时候宝宝需要的营养不多，不需要大吃特吃
- 每天称重记录，我固定在早上空腹称
- 主食换成粗粮，我吃红薯、玉米比较多
- 少食多餐，一天吃5-6顿小份量
- 适当运动，我每天散步30分钟
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕期增重建议控制在25斤以内比较理想。
避坑提醒：①不要节食减肥 ②不要吃减肥药 ③体重增长过快要及时咨询医生
来自周口市
热门评论(6)
阳光姊妹e
这方法靠谱不？能瘦不？
2025-11-08 19:31:20 · 来自广州
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亲亲妞妞o
你说得没错，孕早期真不用大吃特吃，宝宝这时候需要的营养有限。每天称重记录这个习惯好，能及时发现问题。还有体重增长过快真的得赶紧问医生，不然对大人小孩都不好。
2025-11-08 19:24:44 · 来自广州
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