孕早期不适缓解小妙招

孕早期真的太难熬了，分享几个亲测有效的缓解方法：

1. 恶心呕吐：

   • 吃圣女果、苹果等酸甜水果
   • 喝柠檬水、蜂蜜水
   • 避免空腹，随身带点苏打饼干

2. 胃胀气：

   • 少吃多餐
   • 饭后散步15分钟
   • 避免豆类、洋葱等产气食物

3. 疲劳嗜睡：

   • 保证充足睡眠
   • 白天适当小憩
   • 补充复合维生素

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。如果孕吐特别严重，要及时就医。

避坑提醒：①不要硬扛严重孕吐 ②不要乱吃止吐药 ③补充营养很重要