孕期体重增长烦恼：如何科学控制体重？

最近发现自己的体重增长有点快，怀孕前42kg，现在23周已经涨到58kg了。医生建议整个孕期控制在20斤以内，但我现在就已经超了。想问问各位宝妈是怎么控制体重的？听说后期会涨得更快，有点担心。我现在每天吃两拳低糖水果，但有时候还是忍不住想吃甜食。