孕晚期臀位纠正实操记录
32周产检发现宝宝臀位，医生建议做膝胸卧位操来纠正。我每天早晚各做15分钟，坚持了3天就去复查，居然真的转成头位了！
具体做法：
- 排空膀胱后，在硬板床或瑜伽垫上进行
- 跪姿，大腿与床面垂直，胸部贴床面
- 臀部抬高，保持15分钟
- 动作要轻柔缓慢，不舒服就停止
注意事项：① 最佳纠正时间是30-32周，34周后空间小成功率降低② 做操前要确认没有脐带绕颈等禁忌症③ 饭后1小时内不要做④ 过程中注意胎动，异常立即停止
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自运城市
热门评论(4)
米多奇妈妈
注意事项说的挺好的
2026-01-06 22:57:10 · 来自石家庄市
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爱吃鱼的妈妈
还可以这样的吗，真厉害
2026-01-06 22:54:18 · 来自大连市
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澄澄期sky
看来坚持做操真的有用啊！你只用了三天就转过来了，效率好高！不过我也听说这个得因人而异，有的人可能得做更久，不过你给的这些提醒，像注意胎动、避开饭后一小时这些，对大家肯定都有帮助
2026-01-06 21:12:28 · 来自广州
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