孕期血糖控制与饮食调整的困扰 最近去医院做糖耐检查，空腹血糖5.47，医生虽然没有明确说有问题，但看到其他孕妈5.1以上就被诊断为妊娠糖尿病，心里很忐忑。我平时特别爱吃水果、蛋糕这些甜食，现在突然要控糖，感觉整个人都不开心了。 最让我困扰的是，明明之前产检都没问题，现在孕晚期突然要注意这么多。今天下午忍不住吃了两片欧包，结果又开始担心会不会影响宝宝。医生说血糖高对宝宝心脏发育不好，但又说我的数值只是偏高一点，搞得我很纠结要不要严格控糖。 想问问有经验的宝妈们，这种情况到底该怎么平衡饮食？是不是真的要完全戒掉甜食？现在每天看着想吃的东西不能吃，感觉孕期幸福感都没了...
孕期食谱
来自广州市
热门评论(18)
活力小Ty
我D乖乖，为了宝宝，咱就先和甜食拜拜咯
2026-01-15 20:39:34 · 来自广州
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芒果贝贝咪
医生说得没错，血糖高对宝宝心脏发育有影响，不过你这数值只是偏高一点，不用把自己逼得太紧。饮食调整得慢慢来，突然完全戒掉甜食，换谁都会不开心。可以试着把甜食换成更健康的，比如用酸奶代替蛋糕，这样既满足了口腹之欲，又相对健康。
2026-01-15 20:31:51 · 来自广州
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妈妈网_uywo5u
我第一胎完全没控糖也没事，这胎突然要控，好不习惯。今天查了胆汁酸没问题，可能就是激素变化导致的皮肤痒
2026-01-15 20:31:26 · 来自广州市
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喵喵喵小懒兔 ： 第一胎没控糖就没事，这胎咋突然要控啦？
fa初初美妞  回复 星夜酱✨ ： 我怀我家老大的时候也长了妊娠痒疹，肚皮痒得要命，我用炉甘石洗剂擦了擦才好点
星夜酱✨ 楼主 ： 我也是！胸口痒得都抓破了，医生说是妊娠痒疹
可乐女巫x
其实不用完全不吃，控制量就行。我医生说要少吃多餐，每顿主食减半，多吃蛋白质
2026-01-15 20:31:26 · 来自广州市
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芬芳云雾缭so ： 主食减半能控糖，你做到了不？
痴迷的小佩heart
我现在血糖高的不吃主食，就吃蔬菜肉，餐后俩小时再吃水果。自己做冷吃牛肉当零食慢慢嚼
2026-01-15 20:31:26 · 来自广州市
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细雨的小小刘  回复 哩小丹 ： 水煮蛋加餐挺好的，营养又方便，我之前控糖的时候也经常吃
菲喜亦8 ： 餐后吃水果挺不错呀，啥水果？
美丽的星空r  回复 星夜酱✨ ： 我是把牛肉卤好后再炒，先用香料把牛肉卤入味，然后切成小块，在热油里炸一下，接着和辣椒、香料一起翻炒，味道超棒，你按这方法做肯定行
糖泡泡乖乖22
我糖耐空腹5.33，医生让自测血糖，空腹不过5.1，餐后两小时不低于4.4不高于6.7。现在改吃糙米饭，水果只吃小番茄和黄瓜
2026-01-15 20:31:26 · 来自广州市
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飘逸的微风o ： 自测血糖真的超有必要哇
hai柠檬茶茶  回复 星夜酱✨ ： 蓝莓是挺甜的，我那时候也不敢多吃，就偶尔吃几颗解解馋
星夜酱✨ 楼主 ： 我也买了小番茄和蓝莓，但感觉蓝莓还是好甜，都不敢多吃
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小雨橙
第1天
孕期饮食与补钙经验分享最近在孕中期，关于饮食和补钙有些困惑想和大家讨论。我特别想吃汉堡，但家人说孕期不能吃，可我觉得汉堡不就是面包和炸鸡吗，应该比馒头咸菜更有营养吧？另外关于补钙，我现在每天喝一斤牛奶，还吃钙片，但最近开始出现耻骨疼的情况。医生说是缺钙的表现，想问问大家孕期都是怎么补钙的？我目前在吃佰澳朗德钙片，但听说钙尔奇也不错。还有一个困扰就是孕晚期翻身困难，尤其是晚上睡觉时耻骨疼得厉害，不知道其他孕妈有没有类似经历？
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吉米酱
第1天
孕期饮食与身体变化分享 最近孕期的饮食口味变化真是让我自己都感到惊讶！以前对肉没什么特别的感觉，现在却特别馋肉，尤其是那种薄片的roast beef，光是想想就流口水。昨天吃了酸菜大骨棒，今天还是馋得不行，感觉身体在疯狂暗示我需要补充蛋白质。 婆婆做的饭菜很清淡健康，虽然知道这样对宝宝好，但偶尔还是特别想吃点重口味的东西。今天终于忍不住喝了两碗打卤面，还配了瓶酸奶，感觉特别满足。 另外发现孕期的体温调节也很奇怪，总是觉得鼻子凉，公公还特意用烤灯给我烤鼻子，虽然有点好笑但确实挺舒服的。 不知道其他孕妈们有没有类似的饮食偏好变化？大家都是怎么平衡健康饮食和口腹之欲的呢？
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锦上添花xi
第1天
报喜健康女宝，儿女双全！
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锦上添花xi
第1天
小盆友向世界问好啦,喜提人生新角色：妈妈
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点糖糖✨
第1天
宝宝频繁吐奶和拉肚子，我该怎么办？ 最近我家38天大的宝宝总是频繁吐奶，而且拉肚子的情况特别严重，一天要拉七八次，有时候放屁都会带出一点便便。宝宝的小屁屁都红了，看着特别心疼。 我家婆说我乱吃东西导致宝宝这样，但我其实每天就吃些鸡蛋、鸡肉和青菜，偶尔吃个苹果。宝宝现在吃奶也很慢，经常边吃边睡，一顿奶要吃半个小时，有时候吃一点就睡着了，过一会儿又饿得哭。 我试过胀气贴，确实能帮助排气，但宝宝的便便问题还是没有改善。现在真的很担心，不知道是不是乳糖不耐受，还是其他什么问题。有经验的宝妈们能给点建议吗？
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星星梦✨
第1天
宝宝频繁夜醒和吐奶问题 最近我家宝宝总是频繁夜醒，一晚上要醒好几次，每次都要吃奶才能再睡。而且吃奶的时候还经常吐奶，有时候边吃边吐，搞得我手忙脚乱。 更让我头疼的是，宝宝一离开我就哭，连我去上个厕所都不行。有时候刚睡着，我一走开他就醒了开始哭，感觉特别没有安全感。 我试过各种方法，比如调整喂奶姿势、拍嗝、少食多餐，但效果都不太明显。现在每天都很累，感觉整个人都要崩溃了。 有没有宝妈遇到过类似的情况？都是怎么解决的？求分享经验！
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星昱贝
第1天
孕晚期肚子大小与宝宝体重评估 今天产检医生手摸评估说宝宝已经有6斤多了，距离预产期还有18天，这让我有点担心。10天前B超显示才5斤多，怎么突然长这么快？医生说我的肚子比较长，看起来不大，但宝宝吸收好。我平时爱吃肉蛋奶，可能营养都被宝宝吸收了。现在开始要控制饮食，少吃高蛋白，多吃蔬菜，希望最后几周别长太快，控制在7斤以内好顺产。姐妹们有没有类似经验？医生手摸评估准吗？
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诗意蓝
第1天
灵活就业社保能否享受生育津贴？我的探索经历 最近一直在研究灵活就业人员能否享受生育津贴的问题，今天终于有了些眉目，想和大家分享一下我的经历。 我目前是个人缴纳职工社保的状态，听说灵活就业人员也可以享受生育津贴，就特别关注这个问题。今天特意跑了社保局、医院和大队咨询，结果发现情况比较复杂。 社保局的工作人员告诉我，个人缴纳的社保是不包含生育险的，只有公司缴纳的社保才有生育津贴。这让我很困惑，因为之前在网上看到有消息说灵活就业人员也可以享受。后来我又去大队咨询，他们建议我去办理生育联系单。 在江苏医保云APP上，我确实看到了生育津贴的申请入口，但提交后显示审核中。有朋友说可能要等生完孩子才能申请成功。 整个过程跑下来，感觉政策执行上可能有些差异。想问问有没有和我情况类似的姐妹，你们申请成功了吗？
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水晶冰蓝❄
第1天
34周孕妈纠结早产风险，医生建议住院观察我现在怀孕34周+2天，最近总是担心宝宝会早产。查了资料说34周出生的宝宝存活率有99%，稍微放心了一点，但家里人还是不放心，非要我去医院检查。今天去妇幼检查，医生说是黄囊炎，要求我住院打针做理疗。但我觉得医院环境不好，空气不流通，住着不舒服。最后医生给我打了止痛针，让我回家观察。B超显示宝宝偏大，子宫内膜壁很薄，医生说最多坚持到37周足月就要做手术了。现在走路都困难，屁股痛得厉害，脚也肿得硬邦邦的。想问问其他孕妈，有没有类似情况的？34周出生的宝宝真的没问题吗？医生建议住院该不该听呢？
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紫兰香
第1天
孕期糖耐检查的注意事项今天去做了糖耐检查，从昨晚开始空腹到现在，饿得不行了。抽了5管血，同一个血管抽到后面都出血慢了。建议大家做糖耐前一定要多吃点，多喝点补充体力。检查时要等一个小时抽一次血，整个过程要花一上午时间，真的很煎熬。医生说要检查是否有妊娠糖尿病，虽然平时没有糖尿病，但怀孕后代谢功能可能会不一样。我姐姐就是怀孕时出现糖尿病，生完就好了。所以这个检查还是很重要的。另外提醒准备做糖耐的孕妈们，省立医院人特别多，可能要排很久队。我是在安琪儿做的，虽然价格差不多，但不用排队，到了就能做，省事很多。实在饿得不行的时候喝了六个核桃垫垫肚子，这个还挺好喝的。大家做糖耐一定要记得带点吃的，做完检查马上补充能量。
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星月灵
第1天
孕期糖耐检查经验分享今天终于做完糖耐检查了，从昨晚开始禁食禁水，早上8点半就到医院，一直到11点半才结束。总共抽了5管血，同一个血管抽到后面都开始出血慢了，感觉整个人都晕乎乎的。建议大家做糖耐前一定要多吃点，多喝点补充体力，检查前一晚10点后就不能进食了。医生说糖耐主要是查有没有妊娠期糖尿病，虽然平时没有糖尿病，但怀孕后代谢功能可能会不一样。我现在最担心的就是检查结果，听说妊娠糖尿病对宝宝影响很大。有没有做过糖耐的宝妈来分享一下经验？这个检查真的这么可怕吗？
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星夜酱✨
第1天
孕期血糖控制与饮食调整的困扰 最近去医院做糖耐检查，空腹血糖5.47，医生虽然没有明确说有问题，但看到其他孕妈5.1以上就被诊断为妊娠糖尿病，心里很忐忑。我平时特别爱吃水果、蛋糕这些甜食，现在突然要控糖，感觉整个人都不开心了。 最让我困扰的是，明明之前产检都没问题，现在孕晚期突然要注意这么多。今天下午忍不住吃了两片欧包，结果又开始担心会不会影响宝宝。医生说血糖高对宝宝心脏发育不好，但又说我的数值只是偏高一点，搞得我很纠结要不要严格控糖。 想问问有经验的宝妈们，这种情况到底该怎么平衡饮食？是不是真的要完全戒掉甜食？现在每天看着想吃的东西不能吃，感觉孕期幸福感都没了...
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花梦璃
第1天
宝宝晚上哭闹不止，可能是去了不该去的地方最近真是被宝宝折腾得够呛，晚上一直哭闹不停，抱着也哭，喂奶也不吃。我老公昨天去了坟地，回来之后宝宝就开始不对劲了。我明明跟他说了家里有小孩不要去那种地方，可他爷爷非要让他去，真是气死我了。昨晚一整晚都没睡好，宝宝哭得特别凶。今天实在没办法，只好请人来家里做法事。房间里点了香，还用了宝宝的衣服和一碗米来做法。神奇的是，做完之后宝宝真的不哭了。虽然花了几百块钱，但能换来宝宝安静睡觉也值了。现在想想还是很生气，公公明知道家里有小宝宝，还非要让老公去那种地方。这种事情已经不是第一次了，每次都要折腾一番才消停。真希望老人家能多为小孩子考虑考虑。
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漫游的行者5566
第16天
胎位低走路肚子疼怎么办？ 现在走路稍微多点就感觉肚子往下坠着疼，医生说胎位低要少活动。可天天躺着又怕不好生，看群里有的姐妹说胎位低最后都剖了，好害怕。现在连买菜都不敢去，你们胎位低都是怎么熬到生的？会不会提前发动啊？
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点糖糖✨
第1天
关于灵活就业医保报销生育费用的疑问最近生完孩子才发现，原来有灵活就业医保可以报销生育费用。我生两个孩子都是自费的，一个顺产花了1500，一个也是差不多。后来听老乡说，他们买了灵活就业医保，产检和分娩都能报销很多。医院也没人告诉我这个政策，感觉亏大了。想问下大家，这个灵活就业医保具体怎么买？是不是每个月要交200多？生完孩子还能补交吗？
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星月光
第1天
孕期控糖的烦恼与经验分享 最近发现自己空腹血糖5.47，虽然医生说暂时不需要特别处理，但还是有点担心。看到其他孕妈都在严格控制饮食，突然觉得好焦虑啊！ 以前特别爱吃水果、蛋糕，现在都不敢随便吃了。今天下午实在忍不住吃了两片欧包，吃完就开始内疚。最难受的是，控糖后感觉整个人都不开心了，以前吃东西的快乐都没了。 想问问大家，孕期血糖高都是怎么控制的？真的完全不能吃甜食吗？有没有什么低糖又解馋的小零食推荐？我现在就靠小西红柿和蓝莓续命，但总觉得不够解馋。 另外，我发现孕晚期皮肤特别干，脸色也没以前好了，不知道是不是营养被宝宝吸收太多导致的。大家有没有类似的经历？都是怎么补充营养的？
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柠洛✨
第1天
孕期囤货分享：安睡裤和纸尿裤的准备怀孕两个月的时候我就开始囤货了，现在整理出来一抽屉的安睡裤和卫生巾，坐月子期间应该够用了。关于宝宝的纸尿裤，听说新生儿需要准备两包NB码的，之后就可以换S码了。不过看到有妈妈只准备了32片NB码的，不知道够不够用呢？另外最近发现草莓15元一斤特别划算，我已经吃了十几斤了，车厘子价格也很实惠。不过要注意控糖的孕妈要适量吃水果哦。大家孕期都囤了哪些必需品呢？宝宝纸尿裤准备了多少？一起来交流一下吧！
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凉兮
第1天
孕期控糖的烦恼与经验分享 最近在孕期控糖上遇到了不少困扰，想和大家分享一下我的经历。我的空腹血糖一直偏高，最高达到了8.0，这让我非常担心。医生建议我控制饮食，但我发现即使吃了糙米和蔬菜，血糖还是不太稳定。 为了控制血糖，我尝试了很多方法：每顿先吃蔬菜，再吃瘦肉，最后才吃少量主食；晚上10点左右会吃些无糖饼干，防止第二天早上血糖过高。但有时候还是会忍不住想吃甜食，比如红糖粑粑这种家乡特色小吃，虽然知道要控制但还是会偶尔放纵一下。 最让我头疼的是做小排畸检查时，宝宝总是不配合，经常要反复检查好几次。而且最近发现宫颈长度只有2.8厘米，比正常值短，这又增加了一层担忧。 想问问其他孕妈们，你们在控糖方面有什么好的经验吗？特别是遇到血糖仪和医院检测结果不一致的时候，都是怎么处理的？
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星月寻梦
第1天
孕期糖耐检查前的饮食注意事项明天就要去做糖耐检查了，心里有点小紧张。今天特意查了一下注意事项，发现检查前一天晚上8点后就不能吃东西了，10点后连水都不能喝。但是想到要空腹那么久，真的好担心会饿得难受啊！我朋友建议我今晚可以吃点蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶或者瘦肉，避免吃太多碳水化合物。她还说可以煮点紫菜蛋汤，放一点点荞麦面，这样既不会太饿，也不会影响明天的检查结果。记得上次产检时医生说过，糖耐检查前三天最好保持正常饮食，不要刻意控制糖分，否则会影响检查的准确性。不过今晚我还是决定不吃泡面了，虽然很想吃，但听说泡面升糖指数很高。有经验的孕妈们，你们做糖耐前都是怎么安排饮食的呀？求分享经验！希望明天能顺利通过检查～
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星舞蝶
第1天
孕期体重增长过快，如何科学控制？ 最近真的很苦恼，孕前体重125斤左右，现在34周已经170斤了，感觉喝水都在长胖。医生说我宝宝现在4斤9两，发育正常，但我的体重增长实在太快了。尝试控制饮食，吃粗粮、减少碳水，结果反而胖得更快。现在每天水肿也很严重，特别是上班坐着的时候，脸都是肿的。想问问其他孕妈都是怎么控制体重的？有没有什么好方法可以分享？
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