孕期饮食与体重管理的困扰

我最近遇到了一个困扰，怀孕后体重增长得有点快，现在还没到12周就已经长了4斤，体重达到了128斤。我本来就属于喝水都容易长肉的体质，现在更是感觉胃和肚子都胖了起来，坐着都觉得窝得慌。

每天晚上都会饿，吃完没多久又饿了，半夜还要起来吃东西。昨天吃完晚饭九点多吐了，结果凌晨三点又饿了，六点又饿了一次。这种情况让我很焦虑，因为怀孕前就一直减肥没成功，现在更担心体重控制不住。

医生建议少吃多餐，但我觉得很难做到。现在胃总是感觉堵得慌，但又不能不吃，怕影响宝宝发育。想问问其他孕妈们都是怎么控制体重的？有什么不长肉的小零食推荐吗？

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
小贝贝与小贝壳
孕期饮食与体重的控制还是非常相关性很大的，要把它处理好。
2026-01-19 01:33:19 · 来自北京市
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abc雅榆
小吃多吃，饿了就吃一点
2026-01-18 16:46:15 · 来自广州市
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照旧美貌123
半夜饿的话，别吃太油腻或者太甜的，不然体重更难控制。可以试试吃点全麦饼干或者水果，像苹果、猕猴桃这些，既能缓解饥饿，又不会让你长太多肉。
2026-01-18 16:29:03 · 来自广州
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妈妈网_89mnu
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百康小欧
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妈妈网_ple0op
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晴晴✨
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孕晚期控糖的烦恼最近血糖有点高，医生让我控制饮食，可是真的好难啊！昨天忍不住喝了瓶优酸乳，结果血糖直接飙升到11.5，把护士都吓到了。现在连最爱的奶茶都不敢喝了，只能眼巴巴地看着别人喝。姐妹们有什么控糖的小妙招吗？特别想吃甜食的时候都是怎么熬过来的？我现在每天测血糖都快成容嬷嬷了，手指上全是针眼，好痛苦啊！
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妈妈网_b8odjr
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我体重111斤 跟宝宝一起称是118斤 我宝宝现在多少斤了 这个怎么算
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妈妈网_cqydg7
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小张妞儿
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花影初晴
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