孕期胎儿偏小这样补最有效

皖仙宝宝wsweet

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产检被说胎儿偏小1周，试过各种食补方法，这个营养师给的食谱亲测有效：

食物类型	推荐食材	食用频率	注意事项
优质蛋白	牛肉/鱼/虾	每天2-3次	避免油炸
碳水化合物	红薯/杂粮饭	每餐适量	控糖妈妈要减量
营养补充	孕妇奶粉	早晚各一杯	选低糖配方

我的加餐清单：

核桃+红枣蒸鸡蛋
榴莲（适量）
芝麻糊

避坑提醒：①不要盲目吃榴莲补，血糖会飙升②偏小2周以上要排查原因③食补要持续2周再复查

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期食谱

来自佛山市

热门评论(6)

小犇犇HYH

小宝宝偏小一周的话，在饮食上注意一下，应该很快就可以补上来了吧

2026-01-23 01:38:46 · 来自无锡市

果果奶茶

这个确实不错的，如果孩子偏小了，就是要加强营养的，这个很重要我

2026-01-23 01:30:51 · 来自阳江市

田田田女baby ：我怀孕那会孩子也偏小，照着补营养后就好多啦。

铭铭，你最棒！

是啊不能盲目的去补充营养

2026-01-22 22:41:52 · 来自沧州市

350700159

优质蛋白确实是不错的，补充选择。

2026-01-22 22:40:39 · 来自宝鸡市

琳琳7826

看这个食谱，感觉营养搭配挺均衡的，优质蛋白、碳水、营养补充都有了。而且提醒偏小2周以上要排查原因，这点很关键，不能光靠食补，得找到根本问题才行

2026-01-22 20:26:53 · 来自广州

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