孕早期精力差、失眠怎么办？亲测这几招有效

孕早期总感觉累到怀疑人生？白天没精神，晚上睡不着，我也是这么熬过来的！分享几个实测有用的方法：

1. 调整作息：白天尽量别躺平，适当散步或做简单家务，晚上反而容易入睡。我就是白天一躺吃玩手机，晚上反而精神了，后来调整后好多了。

2. 侧睡更舒服：从发现怀孕就开始侧睡，平躺真的睡不着！买个孕妇枕垫着腰会更舒服。

3. 补铁补血：检查出贫血的姐妹一定要补！医生给我开的生血宝，补得快。平时多吃菠菜、牛肉汤，但用药前务必咨询医生。

4. 解决失眠：半夜总醒的试试羊奶粉+面包当宵夜，我六点饿醒就这么吃，还能助眠。

注意：孕早期失眠正常，但长期严重要就医。千万别自己乱吃安眠药！