孕晚期腰疼怎么办？

最近进入孕晚期后，突然开始腰疼，不知道是不是因为肚子变大负担加重，还是睡姿问题。这两天特别明显，躺着翻身都困难。想问问其他孕晚期的姐妹有没有类似情况，都是怎么缓解的？听说用孕妇枕会好一些，但不确定效果如何。