孕期体重管理与产后恢复经验分享

最近发现自己的体重增长有点快，孕前94斤现在120斤了，虽然主要胖在肚子和胸部，但还是有点担心。看到其他孕妈分享说孕晚期会饿得更快，我也有同感，现在一天要吃5顿，老家一天只吃两顿饭根本不够。

产后恢复方面，我发现妊娠纹和疤痕问题比较困扰，买了一堆祛疤膏但效果不明显。有姐妹推荐硅酮凝胶和芭克祛疤凝胶，我准备试试看。产后42天检查时医生说要关注腹直肌分离情况，我自己测大概有2指半，打算去做产康恢复。

关于哺乳内衣的选择，我试过几种款式后发现超薄的比较舒服，特别是涨奶的时候。推荐猫人哺乳内衣，顺手买才十几块钱很划算。防溢乳垫一定要选粘性好的，不然容易掉。

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现在跟着抖音练习凯格尔运动，感觉大腿都酸了，但为了恢复身材还是要坚持。有同样经历的宝妈们都是怎么管理体重和产后恢复的呢？求分享经验！