孕晚期肚子发硬发紧怎么办？亲测缓解方法

最近群里好多姐妹都在说孕晚期肚子发硬发紧的问题，我也经历过，分享几个对我有效的缓解方法：

  1. 立即停止活动，找个舒服的地方侧卧休息
  2. 用孕妇枕垫着肚子和后背会舒服很多
  3. 喝点温水，有时候是假性宫缩引起的
  4. 做深呼吸，慢慢吸气5秒，再慢慢呼气5秒

个人经验：

  • 走路时间控制在20分钟内
  • 托腹带确实能减轻负担
  • 如果频繁发硬（每小时超过4次）要及时去医院

避坑提醒：① 不要自己判断真假宫缩② 37周前频繁发硬要特别注意

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(3)
小无忧宝宝
肚子发紧发硬 很有可能是假性宫缩的表现，可以通过平躺休息的方式缓解
2025-06-27 07:25:59 · 来自河池市
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a瑾瑜妈妈
孕晚期肚子发紧发硬可能是假性宫缩，自己也要多注意
2025-06-27 04:43:03 · 来自广州市
点赞
琴音柔雅
她提醒大家不要自己判断真假宫缩，这点很重要，关乎宝宝安全不能大意。
2025-06-27 02:48:11 · 来自三亚市
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