孕期营养补充与DHA选择经验分享 最近在准备孕期营养补充的事情，发现DHA的选择真是让人纠结。听说DHA对宝宝大脑和视力发育很重要，但市面上品牌太多了，价格也相差很大。我查了很多资料，最终选了澳洲bioisland的孕妇DHA，天猫国际三瓶装才278元，比单买划算很多。 另外关于补钙和补铁的时间也跟大家分享一下：钙片我是睡前吃，铁剂是晚饭后服用。叶酸我吃的斯利安，因为检查出来是CT型，医生建议吃到生。现在19周了，准备开始补铁，但医生说要等四维过后再看情况。 想问问各位孕妈都是怎么安排营养补充的？有没有什么特别的经验可以分享？
孕期食谱
来自广州市
热门评论(7)
一只含芙呀
看到这位孕妈这么用心准备孕期营养，真是挺负责的，CT型叶酸要吃到生，听医生的肯定没错。希望宝宝健健康康成长！
2025-06-27 21:43:20 · 来自成都市
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晚秋韵
钙片我吃的醋酸钙，结果吐了好几次，后来换成碳酸钙就好多了。孕期营养品真的要看个人体质。
2025-06-27 21:43:12 · 来自广州市
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云雀音
我DHA是16周开始吃的，选的也是bioisland。不过要注意保存，我有次忘记盖紧胶囊都变软了...
2025-06-27 21:43:08 · 来自广州市
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暮冬
建议补铁前一定要先查血常规，我就是贫血医生才让补的，每天两粒铁剂。
2025-06-27 21:43:04 · 来自广州市
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匿名用户 ： 对的对的，我医生也是说要检查后再补，不能自己随便吃
初晴蓝
我吃的医维他活性叶酸，虽然贵但是吸收好。DHA也是在纠结选哪个牌子，看到你这个价格好心动！
2025-06-27 21:42:59 · 来自广州市
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匿名用户 ： 活性叶酸确实好，就是价格不太友好。DHA可以趁活动多囤点，反正孕期哺乳期都能吃
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若曦霜
第1天
宝宝长牙期的烦恼与应对最近宝宝开始长牙了，才露出一点点小白牙，但已经让我们全家都感受到了他的不适。半夜会突然爆哭，白天也特别烦躁，还不停地流口水。看到群里其他妈妈分享的经验，原来这是很多宝宝都会经历的阶段。有妈妈建议可以给宝宝咬棒棒冰缓解疼痛，还有说用冷藏过的牙胶也很有效。我家宝宝现在特别喜欢啃各种东西，连我老公的键盘都不放过。想问问其他妈妈，你们都是怎么帮宝宝度过这个阶段的？有什么特别有效的方法可以分享吗？看着宝宝这么难受，当妈的真的很心疼。
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慕心悠
第1天
孕期饮食与皮肤护理的日常分享 最近在孕期遇到了一些饮食和皮肤护理的小烦恼，想和大家分享一下。 首先是饮食方面，我发现怀孕后特别容易上火，尤其是吃了榴莲和荔枝后，不仅自己不舒服，还担心会影响宝宝的皮肤。虽然知道要忌口，但有时候真的忍不住想吃点重口味的。最近尝试用羊肚菌煲汤，感觉既营养又清淡，推荐给各位孕妈。 另一个困扰是皮肤问题。由于孕期激素变化，脸上开始长斑，后背也冒出了不少痘痘。听说孕期长斑可能是怀男孩的征兆，不过我更关心如何护理。我现在每天坚持用温水洗脸，偶尔敷补水面膜，但效果不太明显。想问问大家有没有什么安全的护肤品推荐？ 最近还发现肚子开始发痒，担心会长妊娠纹。目前只是轻微的有一些，但听说后期会越来越明显。不知道各位孕妈有没有什么预防的好方法？ 孕期确实有很多需要注意的地方，但也很幸福。希望能和各位准妈妈交流经验，一起度过这段特殊的时光。
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薄荷星光
第5天
新手妈妈的母乳喂养困惑 作为刚生产的新手妈妈，我在母乳喂养上遇到了不少困惑。宝宝出生后黄疸值偏高，医生建议多喂多排，但婆婆总担心宝宝吃不饱，频繁要加奶粉。 最让我纠结的是喂养间隔问题——明明两小时前才吃了70ml奶粉，婆婆又急着要喂下一顿。医生说应该先让宝宝吸吮15分钟母乳再加奶粉，但实际操作中经常手忙脚乱。 这几天开始涨奶了，但用吸奶器总是吸不出来多少，看着宝宝饿得扭来扭去又心疼。更烦恼的是宝宝似乎出现了乳头混淆，有两次吸着母乳突然吐出来哭闹着要奶瓶。 现在宝宝黄疸值还在12左右，身上发黄，我每天都盼着他多排便。想请教其他妈妈们： 1. 混合喂养时怎么掌握奶粉添加量？ 2. 乳头混淆要怎么纠正？ 3. 母乳性黄疸的护理经验？ 住院时请的护工说要多按摩多吸吮，但具体手法也不太清楚。当妈妈真是每天都有新课题啊！
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哪块小鱼干
第28天
我想问下，我现在这种情况黄疸是不是太严重了呀？我最近感觉身体有些不太对劲，皮肤和眼睛都有点发黄，也不知道是不是黄疸引起的。我也不太清楚黄疸到什么程度算严重，心里特别担心。之前也没太在意，可现在这种发黄的情况持续了一段时间了，所以想问问专业人士，就我目前这样，黄疸是不是已经严重到需要特别关注和治疗的地步了呢？
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清风影✨
第1天
孕期饮食与检查的纠结：奶茶、四维和糖耐该怎么做？作为一个22岁的准妈妈，最近在孕期遇到不少纠结的事情想和大家讨论。首先是关于奶茶的问题，我特别爱喝奶茶，基本上每周要喝四次，有时候一天能喝三四杯。但前几天喝完一杯半后全吐了，现在想想可能是孕期反应。我叔叔是产科医生，他建议我不要喝奶茶和吃零食，说会影响血压和血糖。但我怀第一胎时没忌口，结果血压高、羊水多，最后36周就早产了。这次从24周开始就决定戒掉甜食和奶茶，买了无糖奶粉每天喝。另一个纠结的是产检项目。叔叔说只要不乱吃东西，不做四维和糖耐也可以，买个胎心监护仪自己监测就行。但我第一胎没做这些检查，现在有点担心。前几天感冒还吃了药，虽然医生说宝宝739克发育正常，但还是会焦虑。最近肚子经常发紧
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星河曦
第1天
孕期四维彩超经历分享：宝宝不配合的煎熬时刻 今天终于去做了四维彩超检查，整个过程真是又期待又煎熬。早上特意吃了糖和冰棍想让宝宝活跃一点，结果进去检查不到十分钟就被医生赶出来了，说宝宝一直不配合，完全不给看脸。医生让我出来多走动走动，等宝宝换个姿势再检查。 在走廊上走了半小时，又吃了点零食，第二次进去还是不太顺利。医生用探头压着我的肚子试图让宝宝翻身，压得我肚子都有点疼了。最后勉强拍到了几张照片，但宝宝的脸还是看不太清楚。 这次检查让我深刻体会到做妈妈的不容易，不过好在医生说宝宝其他指标都很健康，这让我放心不少。不知道其他准妈妈做四维时有没有遇到类似的情况？都是怎么让宝宝配合的呢？
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安然茉
第1天
孕期饮食与身体变化分享最近孕24周+5天，发现自己特别容易饿，一天要吃四五顿，还每天喝三四杯无糖孕妇奶粉。前几天去医院检查，医生说宝宝739克，发育正常。但今天喝了奶茶后全吐了，突然意识到孕期真的要注意控制甜食摄入，尤其像我这样一胎时就有妊娠高血压和羊水过多的情况。最近肚子开始发痒，担心长妊娠纹，听说越抓长得越多。晚上睡觉平躺时宝宝就不爱动，侧卧时胎动特别明显。大家有没有类似的经历？都是怎么应对妊娠纹和睡姿问题的呢？另外发现打喷嚏时肚子会刺痛，特别是躺着的时候。不知道是不是因为腹部肌肉拉伸导致的？孕妈们有遇到这种情况吗？
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小鱼侠
第1天
孕期便秘困扰最近被孕期便秘困扰得不行，尝试了各种方法都没什么效果。每天喝大量水、吃水果蔬菜，甚至酸奶火龙果都试过了，还是三天不上厕所。医生开的乳果糖也只能偶尔吃一下，不敢长期依赖。有姐妹推荐爱乐维要和益生菌一起吃，不然容易便秘。我现在吃的是迪巧钙片和爱乐维复合维生素，确实感觉肠胃不太舒服。想问问大家孕期都吃什么牌子的益生菌？有没有什么安全有效的缓解便秘的方法？另外听说补铁也会导致便秘，我有点贫血，医生开了补铁的药，但吃了两天就肚子胀得难受，现在都不敢继续吃了。孕期既要补铁又要防便秘，真是两难啊！这是最近的检查报告，确实有点贫血，但补铁又怕便秘加重，大家有什么好建议吗？
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慕星儿✨
第1天
孕期烦恼：奶茶成瘾与产检纠结最近发现自己对奶茶上瘾得厉害，一周能喝四次。昨天下午喝了一杯半奶茶，结果撑得全吐了。虽然知道孕期要控制饮食，但就是忍不住想喝。更纠结的是产检问题，叔叔是产科医生，建议我买个胎心监护仪在家监测就好，不用做四维和糖耐。可我又担心不做大排畸会有风险，现在24周+5天，每天都处在焦虑中。
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茉泊汐
第1天
孕期肚子疼的虚惊一场 这两天突然出现一阵阵的腹痛，位置还不固定，好几个地方轮流疼，有时候还感觉肚子里面热热的，真是吓坏我了。 昨天赶紧去医院检查，医生说是肠胃问题，让回家休息观察。今天疼痛还没完全缓解，宝宝胎动倒是很正常。 记得上次产检时宝宝一切正常，现在23周+了。有姐妹遇到过类似情况吗？这种一阵阵的腹痛到底要不要紧啊？ 医生开的药也不敢多吃，现在就是多躺着休息，喝温水。希望宝宝平安无事，当妈妈真是时时刻刻都在担心。
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晴天喵
第1天
孕期饮食与身体变化分享最近发现自己怀孕后口味变化很大，特别想吃酸辣的食物。今天突然特别馋螺蛳粉，但是一份量太大一个人吃不完，老公又不在家，真是纠结。孕期的身体变化也很明显，现在每天要喝3-4杯无糖奶粉，一天吃4-5餐。前几天产检医生说宝宝739克，发育很正常。不过最近感冒了，咳嗽得厉害，医生建议多喝温水，实在难受可以喝点枇杷膏。最让我困扰的是孕期皮肤变化，脸上开始长斑，肚皮也经常发痒，听说这是要长妊娠纹的前兆。现在每天都要涂很多润肤乳，希望能缓解一些。想问问其他准妈妈们，你们孕期都有什么特别的饮食偏好？是怎么控制体重的？有什么缓解妊娠纹的好方法吗？
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幸运喵
第1天
孕期检查那些事儿：四维、糖耐到底要不要做？ 最近在纠结孕期检查的事情，特别是四维和糖耐。我叔叔是产科医生，他说只要注意饮食，不乱吃零食奶茶，买个胎心监护仪在家监测就行，不用特意做这些检查。但我第一胎时没听劝，喝太多奶茶导致血压高、羊水浓，最后早产了。现在二胎24周+5，每天都在用胎心仪监测，宝宝739克医生说正常。姐妹们你们孕期都做了哪些检查啊？四维和糖耐真的必须做吗？
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钰樱子
第1天
孕期饮食与身体变化：我的亲身经历分享 最近进入孕中期，发现身体出现了很多有趣的变化。每天五六点就饿醒，喝奶粉、吃面条都会出一身汗，不得不频繁洗澡。最让我困扰的是喝水太多导致频繁上厕所，特别是晚上刚想睡觉又要跑卫生间。 在饮食方面，我特别爱喝奶茶，有时一周能喝四次，但最近一次喝太多全吐了，现在决定戒掉。医生叔叔建议我少吃零食和奶茶，买个胎心监护仪在家监测。现在24周+5天，宝宝已经739克，医生说发育正常。 另一个变化是肚子开始发紧发硬，走久了会痛。打喷嚏时下腹会刺痛，躺着打喷嚏更明显。晚上睡觉姿势也很讲究，侧睡时胎动明显，平躺时宝宝就不爱动了。 最近还出现了妊娠纹，肚子时不时发痒，听说不能抓，一抓就会长更多。想问问其他准妈妈们有没有类似的经历？都是怎么应对这些变化的？
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钰熙然
第1天
孕期饮食与护肤心得分享最近发现很多准妈妈都在讨论孕期饮食和护肤的话题，我也来分享一下自己的经验。关于饮食方面，我现在每天坚持喝温水，饭前饭后都会喝一些增加饱腹感，这样能帮助控制体重。虽然有时候很想喝奶茶，但为了宝宝健康还是忍住了。前几天嘴馋喝了一杯奶茶，结果全吐出来了，看来身体在提醒我要注意饮食呢！这是我最近的一餐，尽量做到营养均衡。不过有时候也会忍不住吃些零食，但会控制量。护肤方面，我每天都会坚持基础护肤，虽然怀孕后皮肤状态时好时坏，但保持护肤习惯真的很重要。面膜我一周会用1-2次，主要是补水型的。这是我现在用的护肤品，成分都比较温和安全。虽然有时候觉得很累不想护肤，但想到生完宝宝后还能保持好状态，就又有动力了。
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妈妈网_p7mm3r
第10天
😢真倒霉，人越穷，病越多
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曦语
第1天
孕晚期耻骨痛到怀疑人生最近被耻骨痛折磨得怀疑人生，从28周开始就痛得不行，现在连走路都困难。晚上经常被痛醒，翻身更是像上刑一样。医生建议我38周剖，但我真的快坚持不到那时候了，每天都在数日子。听说生完还会痛？有姐妹生完两个月了还在痛，吓得我都不敢顺产了。买了骨盆矫正带也没什么用，现在只能躺着等卸货。想问问其他孕妈，你们都是怎么缓解耻骨痛的？补钙、维D都试过了，感觉效果不明显。还有剖腹产的姐妹，术后恢复怎么样？疤痕护理有什么好建议吗？
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冷若冰
第1天
孕期耻骨痛的困扰与应对 最近被孕期耻骨痛折磨得不行，从28周开始就痛，现在简直坐立难安。尤其是晚上，经常痛醒，翻身起身都困难。尝试了托腹带，初期还有点用，现在完全没效果了。 每天坚持吃2粒钙片+孕妇奶粉，但疼痛依旧。医生建议我38周剖，但我怕坚持不到那时候，甚至想37周就去剖了。 有姐妹说补充维生素D有帮助，准备明天去买来试试。听说剖腹产产后耻骨痛会好一些，但又有姐妹说顺产后两个月还在痛，好纠结啊！ 想问下其他孕妈们： 1. 有什么缓解耻骨痛的好方法吗？ 2. 剖腹产真的能更快缓解耻骨痛吗？ 3. 维生素D对耻骨痛真的有效吗？
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妈妈网lh4e
第6天
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星瑶子
第5天
孕晚期天天吃鹅蛋真的能预防黄疸吗？ 听说孕期吃鹅蛋能预防新生儿黄疸，有宝妈说她天天早上吃两个水煮鹅蛋，宝宝出生真的没有黄疸。但我试了几次实在咽不下去，鹅蛋肉质太粗糙了。想问下不吃鹅蛋的话，还有什么其他方法能预防黄疸吗？吃辣的和黄疸有关系吗？
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剖腹产待产包必备清单作为疤痕体质妈妈，提前准备好了剖腹产用品，实测这些最实用：医院要求必备：产褥垫2包（60×90cm）计量卫生巾8片收腹带（术后马上要用）自选好物：防水贴（洗澡用）//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/5446194/chatroom/20250627/1688854905508924/pic/26f56daf842ee6a22c040d4fd38204fe.jpg疤痕贴（5天后开始用）//qipad-gz.oss-cn-guangzhou.aliyuncs.com/public/wechatdata/7/544
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