孕晚期快速长胎饮食攻略

宝宝偏小怎么办？我孕晚期两周追重1斤的经验：

1. 高蛋白食物：

   • 每天1斤虾
   • 牛肉每周3次
   • 鲈鱼炖豆腐

2. 营养补充：

   • 孕妇奶粉每天2杯
   • 榴莲适量吃
   • 红薯当主食

3. 我的食谱：早餐：孕妇奶粉+鸡蛋加餐：坚果+椰青晚餐：牛肉+深色蔬菜

注意！每个宝宝吸收不同，我家属于吃一点就长，有的妈妈要更努力。

避坑提醒：①榴莲要控量，容易血糖高②B超估重可能有误差