孕晚期体重控制心得

孕晚期体重疯涨怎么办？我的饮食调整方案：

  1. 主食替换：
    • 白米饭→杂粮饭
    • 面条→荞麦面
  2. 加餐选择：
    • 低糖水果（草莓/蓝莓）
    • 无糖酸奶+坚果
  3. 解馋秘籍：
    • 用魔芋制品替代粉丝
    • 空气炸锅做无油薯条

实测体重增长标准：

  • 孕前BMI正常：每周涨0.5kg内
  • 双胎或偏瘦：遵医嘱增加

避坑提醒：① 不要突然节食② 榴莲长胎但热量炸弹要控制

对我家有效，但每个孕妈情况不同

孕期体重变化
来自湛江市
热门评论(1)
66三胎妈妈杰
空气炸锅做无油薯条这个主意不错，解馋还不怕胖。避坑提醒也很实用，不能盲目节食，榴莲也得少吃
2025-07-09 18:22:38 · 来自漯河市
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3个月整
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babycute磊
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babycute磊
3个月28天
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甜蜜小玛奇
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幸福的妹子chen
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待产包必备清单（医院版）生过两胎总结的医院必带物品：医院要求必备：□产褥垫（至少20片）□计量卫生巾□胎监带□新生儿纸尿裤自选好物：□会阴冲洗器（顺产神器）□吸管杯（躺着喝水）□哺乳内衣（比病号服舒服）避坑提醒：①不要带太多宝宝衣服（医院都包被）②产房不让带手机提前问清楚个人经验仅供参考，各医院要求可能有差异
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一只乖狗宝宝
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腹中飞啦b
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小安的宝贝妈咪
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剖腹产前后实用经验分享作为经历过剖腹产的妈妈，分享一些实用经验给大家参考：术前准备：手术前一天洗好澡准备产褥垫（至少10片）提前买好安睡裤（比卫生巾方便）准备吸管杯方便术后喝水手术当天：穿医院提供的病号服（反穿方便手术）手术室会盖被子，不用担心走光打麻药时会有点疼，但很快就不痛了术后护理：6小时后才能喝水排气后才能进食（先流质再半流质）第二天下床要慢慢来伤口要每天消毒个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①术后不要急着喝红糖水，容易胀气②收腹带要在医生指导下使用③不要过早吃油腻食物
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